小儿推拿李波|小儿推拿李波：中秋节孩子能吃月饼吗？怎样给孩子吃月饼才健康？小儿推拿李波：中秋节孩子能

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

小儿推拿李波：中秋节孩子能吃月饼吗？怎样给孩子吃月饼才健康？
版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！！！
再过几天，就是中国的传统节日——中秋节，一家人自然要开开心心在一起享受一下月光大餐，月饼作为传统小吃是中秋节的一个标志而月饼甜甜的味道也很受宝宝的喜爱，宝宝怎样吃月饼最健康？今天，就来告诉大家一些宝宝吃月饼的注意事项。
一、孩子能吃月饼吗？
相信大家都知道，月饼中的糖分含量、热量、以及脂肪含量都是很高的，其中糖含量高达45%-55% ，油含量达30%左右，所以说，月饼吃多了对身体还是有伤害的，特别是对于幼儿来说，更是如此。三岁以下的幼儿胃肠消化功能还不是十分的健全，如果给三岁以下的幼儿吃月饼的话，不仅会损害幼儿的健康，还可能会引起幼儿的肠胃病。
所以三岁以下的宝宝最好不要吃， 3岁以上的宝宝，肠胃稍微成熟一点了，可适当吃一点，不过也应尽量选相对健康的月饼，并且不能食用过量。
二、怎样给孩子吃月饼才健康？
1、月饼虽好，不要过量
月饼的个头虽然不大，但是却是极其难以消化。但是幼儿的消化功能还不健全，所以说，中秋节的时候，如果要给三岁以上的幼儿吃月饼的话，那么也不能超过一个月饼的四分之一。如果三岁以上六岁以下的幼儿吃月饼吃的太多的话，不仅会给幼儿的肠胃带来很大的负担，还很容易造成幼儿的消化不良。除此之外，幼儿如果吃月饼吃多的话，还有可能会引发腹痛和腹泻等症状，还有就是胸闷不消化。所以说，为了幼儿的健康着想的话，中秋节的时候，给幼儿吃月饼一定不能够多吃，一个月饼的四分之一或者五分之一就刚刚好，多了就不行了。
2、吃月饼的时候不能同时搭配饮料或者果汁
月饼本身就很难消化了，如果再搭配上饮料或者果汁的话，是会大大的增加幼儿的胃肠负担的。所以说，在中秋节的时候，给幼儿吃月饼一定不能够搭配饮料或者是果汁。
在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。
3、注意搭配饮食
月饼中碳水化合物含量高，那么在三餐搭配时就要避免其他甜食、减少一些主食，避免碳水化合物摄入量超标。例如，主食米饭改成半碗，馒头或饼也要减半。
【小儿推拿李波|小儿推拿李波：中秋节孩子能吃月饼吗？怎样给孩子吃月饼才健康？】同样，月饼中脂肪含量高，那么在三餐搭配时也要减少油脂的使用。例如，鲜鱼由煎炸改清蒸，蔬菜由炒菜改凉拌。