中秋是9月最重要的节日之一 ， 今天周六要补课 ， 但是痛并快乐着 ， 孩子们的心早就飞到了窗外 ， 计划着中秋3天小长假要去哪里潇洒秋游 ， 终于安排上了秋游的日子 ， 正好遇上中秋3天都是30度阳光明媚 ， 没有阴暗暴雨天气 ， 孩子们可以放心大胆的玩耍了 ， 可是胡吃海喝的同时也不要忘记减肥的重要任务哦！中秋前没有完成的暴瘦10斤计划 ， 中秋后再来继续实现吧 ， 9月你一定会拥有A4腰的哦！
今天介绍的这道菜就是洋葱炒土豆片 ， 简单易学 ， 美味营养孩子爱吃 ， 每次都能吃一大碗饭 。

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洋葱中含有丰富的营养 ， 具有发散风寒的作用 ， 主要因为洋葱中含有硫化丙烯 ， 能够抗寒 ， 防流感杀菌能力极强 。 孩子吃洋葱能有效增进食欲 ， 并且洋葱能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液 ， 帮助消化吸收食物 ， 能有效改善孩子食欲不振 ， 消化不良等症状 。

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【隔三差五给孩子吃的菜，控制体重，瘦身养颜，妈妈减肥经常做】洋葱中也含有一定量的钙元素 ， 孩子吃洋葱能有效增强骨骼发育 ， 长得更高更强壮 ， 老年人吃洋葱能有效预防骨质疏松症的出现 ， 有效增加骨密度 。 洋葱中还含有一定量的大蒜素 ， 这种物质具有很强的杀菌消毒作用 ， 能够有效提升孩子的免疫力 ， 冬天也很少生病 。

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土豆有着不错的养胃 ， 润肠通便 ， 预防便秘的功效 ， 孩子常吃消化好 ， 肠胃更健康 。 土豆中含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 对孩子的大脑发育起到一定的作用 。 想要减肥美容的女性可以经常吃土豆 ， 因为土豆热量低 ， 并且护肤美容的功效也不赖 。

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一眨眼一周5天过去了 ， 但是今天周六了还要补课 ， 不过没关系 ， 一想到明天就可以放3天假瞬间激动起来了 ， 中秋的美食你们都准备好了吗 ， 现在就来一起准备吧

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