4个步骤循环，帮孩子养成好习惯( 二 )

还有明晃晃的正向奖励，比如做作业给零花钱，帮忙做家务送个玩具等等。
这些刺激行动的方法短期都能看到效果，但很难让孩子坚持下去，即使孩子去做了，也是在糊弄事儿，只是人在那儿，心早就不知道飞到哪儿去了。

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正确做法：让习惯有吸引力
渴求，就是要让孩子发自内心的想去做，想把事情做好，正确的做法是让习惯变得有吸引力。
怎样让习惯变得有吸引力呢？
就是把孩子需要做的事，跟他喜欢做的事联系起来。如果孩子喜欢看漫画，看动画片，我们可以把读漫画书的时间放在孩子完成英文阅读之后，把看动画片的时间约定在孩子完成作业之后。
有喜欢做的事，孩子做作业就会有动力，做完作业就可以去看动画片了。心里有盼头，做作业也不觉得苦了。
还有一种让习惯有吸引力的方法，是让孩子加入特定的群体，因为人类是渴望群体归属感的。
如果一种习惯能帮孩子融入集体，它就会对孩子有吸引力。比如，学唱歌的孩子参加合唱团，让孩子定期参加读书会的活动，都有助于让习惯变得更有吸引力。

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有了触发点知道该做什么了，又有渴求想去做这件事情了，接下来就到了第3步：反应。
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反应：采取具体行动
反应就是要采取的具体行动，采取行动的目标是为了获得奖励，可能是物质上的奖励，也可能是精神上的奖励。
错误做法：高标准严要求
孩子终于采取行动，要做妈妈期望的事情了，妈妈心里乐开了花，脸上依然是严肃的表情，对孩子也是高标准严要求。
“坐在书桌前背挺直” ， “把字写工整，横要平竖要直” ， “这个单词读错了，再重新读一下”……
在孩子还没有形成习惯，刚开始行动的时候，家长的高标准严要求会让孩子望而却步。
就好比我们想去健身，如果目标是快走30分钟，想想没那么可怕，我们就更容易行动起来。如果目标定的是跑一小时，想想就难受，估计就不会开始了。

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正确做法：让习惯简便易行
促进行动的正确做法是让习惯简便易行。特别是在习惯培养之初，可以通过改变阻力减少步骤，让行动看起来更简单。
比如想让孩子自己洗漱，就把孩子的洗漱用品放在他伸手可及的地方，也可以提前把水接好，让他觉得即使自己做，也没有那么复杂，他就会更愿意行动。
为了让习惯简便易行，詹姆斯·克利尔提出“两分钟规则” ，一开始培养新习惯，它所用的时间应该不超过两分钟。
两分钟规则能降低行动开头的阻力，先把习惯建立起来，再逐渐优化。
比如想培养孩子自主阅读，可以先以两分钟为限，只要孩子能自己拿起书读两分钟，哪怕只读两页，孩子也完成了目标。
因为很多事情没做到，不是因为这件事本身太难，而是根本就没有开始。先用两分钟规则让孩子行动起来，一旦孩子开始行动了，时间就会不由自主的延长。

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这三个步骤完成，相当于完成一次行动，但习惯不是完成一次就结束，而是要循环往复的坚持。第4个步骤奖励会决定习惯能不能形成循环。
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奖励：让行动循环起来
奖励是形成习惯的重要环节，它能满足渴求，激励人们寻找更多提示，继续行动获得奖励，形成良好的循环。