4个步骤循环，帮孩子养成好习惯

为啥别人家孩子闲下来就看书画画，你家孩子就上蹿下跳玩手机？为啥别人家孩子早起有条不紊，你家孩子早起就像打仗天天迟到？
这种局面的出现，跟孩子的智商情商逆商都不沾边，唯一的解释是孩子没有养成好习惯。
习惯对人的影响是巨大的，人一天要做很多事，大部分是不需要动脑思考的，纯粹是习惯性的行为。就比如，有人累了躺在沙发上刷肥皂剧，有人累了去书房看书放松，简单的行为，日积月累就会带来天差地别。
怎样才能让孩子养成好习惯呢？
詹姆斯·克利尔是习惯培养领域的专家，他创办了“习惯学院”并培训超过1万名学员，他还是《掌控习惯》的作者。
我们可以按照詹姆斯·克利尔多年“习惯培养”的培训经历，找到让孩子养成好习惯的方法。

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詹姆斯·克利尔在《掌控习惯》中指出，习惯的培养分为4个步骤：提示、渴求、反应和奖励。
提示是触发点，看到提示能让人意识到该做些什么了。渴求是让人行动起来的欲望和动力，只有想做一件事情才有可能去做。反应是看到提示有了渴求之后采取的行动，奖励是让自己有循环做下去的动力。这4个步骤循环起来，你就掌控了习惯。
接下来我将从这4个方面入手，介绍在培养孩子养成好习惯的过程中，家长陷入了哪些误区，应该用什么样的方式帮助孩子养成好习惯。
01
提示：好行动的触发点
按照詹姆斯·克利尔的定义，提示是外界环境的线索，它让我们意识到某种行动会带来奖励。
错误做法：家长成为孩子的人肉提示器
有人会说，提示还不简单，我在这一点上做的特别好。每次孩子该做作业该读书了，我都会不厌其烦地提示他，他不去我就一直催，再不去我就揍他，一定要让他该干啥干啥。
在孩子习惯培养的过程中，家长充当孩子的人肉提示器，会导致孩子自觉性差，写作业必须得盯着，一时盯不住孩子就开小差，学习效果也不好。

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正确做法：让习惯显而易见
提示是触发点，是告诉孩子，看到这个东西或做完某件事之后，就该做另一件事了。
举个例子，孩子每天放学回家，都有吃水果的习惯，那就可以把“吃水果”当成写作业的触发点。吃完水果，就去写作业。让习惯叠加起来，用自然的提示让孩子形成条件反射，逐渐在一个习惯的基础上养成另一个习惯。
家长还可以通过改变家里的环境，进而触发孩子的好习惯，规避坏习惯。很多时候人的行为没有经过深思熟虑，只是受环境的影响。想让孩子多吃水果，少吃零食，就把零食放在孩子不容易接触到的地方，把水果放在家里最显眼的地方。
孩子写作业不专心，经常写着写着就玩别的。可以把孩子的书桌收拾干净，把玩具游戏类的东西搬离书桌，让书桌只剩下学习，孩子看不到玩的东西，自然就不容易分神。

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让习惯显而易见，是让孩子养成好习惯的第一步。
02
渴求：行动起来的动力
渴求是对奖励的欲望。欲望越强，就越容易行动起来。我知道我接下来该干啥了，我想不想行动呢，这就是渴求。
错误做法：施压或收买
在刺激孩子行动方面，家长总有很多办法。有负面的施压，你不去我就揍你，你不去我就生气吼你，我一直在这盯着你，直到你行动为止。