家长|孩子入园就生病，4大原因不可忽视，家长3招打赢“健康保卫战”( 三 ) 幼儿园|消毒|病菌|身体|环境

经常参加户外活动，可以使孩子获得充足的氧气和阳光照射，还可以促进孩子器官和肌肉的生长发育，提升孩子的免疫力。此外，户外活动还可以促进孩子与更多的小朋友交往，使孩子提高人际交往的能力，适应集体生活。
《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确指出：“幼儿每天的户外活动一般不少于2小时，其中体育活动时间不少于1小时。 ”规律适宜的户外活动可保证运动量，在温度变化的过程中，宝宝的身体会不断调整生理机能，以适应外界的冷热变化，从而增强抵抗力。

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在幼儿园里，宝宝在老师的带领下，和小伙伴们一起参与各种运动游戏，才能充分感受集体中的幸福。在家里，宝宝在爸爸妈妈的呵护下，在各种运动游戏中，才能感受快乐的亲子时光。
伴随科学的运动，宝宝的心肺功能会逐步增强，脸色红润、胃口大开，吃得香，睡得好，发育佳。空气质量较差的天气，的确要减少户外停留时间，但宝宝适量的运动不可缺少，可以改在室内进行。

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3、培养良好习惯，防患于未然。
首先，养成早睡早起的好习惯。睡眠是消除身体疲劳的主要方式，能够增强机体的免疫力及抗病能力，并能使各组织器官自我修复的速度加快，有利于疾病的康复。而孩子的睡眠更是与生长发育密切相关，婴幼儿的大脑发育离不开睡眠，儿童的身体生长在睡眠状态下最快，因为睡眠时血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平，保证充足的睡眠，不但利于孩子的身体增长，最重要的是利于孩子各个脏器的生长发育。所以，家长一定要有计划地按幼儿园作息时间安排孩子在家的作息时间，如早睡早起，帮助孩子建立适宜的午睡习惯，确保充足睡眠。
其次，锻炼自主自理的能力。给予孩子更多的自由空间，比如：让孩子在家中动手整理自己的物品，满足他们动手做事的欲望，培养自主自理的能力；锻炼孩子独立穿、脱衣服，可以用说唱小儿歌和游戏的方式引导孩子，让他们觉得穿衣服是一件很快乐、有趣的事；锻炼孩子自主用餐，让孩子学会自己吃饭、不挑食，主动喝水、上厕所，适应集体生活。

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再次，培养孩子健康合理的饮食习惯。营养是身体健康的物质基础，家长应该通过加强营养补足孩子的气血，通过调理、保护脾胃，让孩子的胃、肠能够更多地消化和吸收食物，增强孩子的免疫力。
但是，有一些家长担心孩子在幼儿园吃得不好，晚饭专门给孩子做一些大鱼大肉的食物，让孩子饱饱地吃上一顿。殊不知，油腻食物不好消化，容易造成孩子肠胃不适。中医有句话叫“胃不和则卧不安” ，胃、肠消化功能不好，又会导致孩子入睡困难、睡眠质量不好。
所以，家长应该根据孩子在幼J园的具体吃饭情况，可以适当在睡前1小时，增加1次加餐。加餐的食物要有营养，比如牛奶、面包、少许的坚果、新鲜水果等，避免给孩子一些太肥腻的食物或那些含盐含糖较多的零食。

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最后，注意个人卫生，养成勤洗手的习惯。
手是致病菌传播的重要媒介，每个人每只手上大约有100多种细菌，一双未洗过的手上最多约有几十万个细菌，因此，洗手是防病的重要措施。