孩子爬山后回家热的满头大汗，多吃凉拌菜，爽口鲜香补钙补铁时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，今天终于是中秋节了！随着中秋佳节的到来，就连太阳也变得不晒屁股，阳光明媚的天气刚好是秋游的黄金时期，趁着中秋小长假，带孩子去放松一次，缓解一下学习的压力，真是太棒了！孩子见到了好久没见到的同学，再次见面整天在一起都不想分开，进入青春期的孩子平时多多运动，认真吃饭，不仅可以长大高个哈还可以瘦成一道闪电呢！

文章图片
今天介绍的这道“脆爽菜”就是凉拌海蜇皮，嚼着嘎嘣响，嫩滑又营养，帮助孩子提高免疫力，增强体质，有利健康成长!
海蜇一种常见的海产品，它含有丰富的营养物质，其中包括蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分，孩子适当的吃一点海蜇皮可以有效提高免疫力，预防各种常见的感冒，发烧，对身体健康是非常有利的。

文章图片
【孩子爬山后回家热的满头大汗，多吃凉拌菜，爽口鲜香补钙补铁】海蜇营养丰富，含有孩子身体发育所需要的各种营养物质，其中含有大量的碘元素，平时蔬菜水果中含有的碘量较少，而碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，是孩子发育必不可少的重要元素，如果缺乏可能导致孩子出现甲状腺肿大。
海蜇具有非常好的清热解毒，降压消肿以及化痰软坚等功效，对于常见的支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。海蜇还有非常好的清理肠胃，去除尘积的作用，对身体健康是非常有利的。

文章图片
早晨还下了一点雨，中午终于不下了，孩子按照原定计划去秋游，一路上和小伙伴说说笑笑，真是完美的一天呢！