如何给1-3岁宝宝安排饮食？6大原则4个习惯，家长要记清( 二 )

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（二）定时就餐
每天在固定的时间陪宝宝一起进餐，给宝宝准备一套专用的餐具。对于一岁左右的孩子，可以准备一个底部带吸盘的碗，这样可预防宝宝打翻饭菜。等宝宝再大一些，不喜欢饭碗被固定了，此时再把它拿掉就可以了。
【如何给1-3岁宝宝安排饮食？6大原则4个习惯，家长要记清】给宝宝准备一个合适高度的餐椅，这样进餐时能够跟大人一起在餐桌上吃饭。良好的进餐氛围也有助于激发宝宝进餐兴趣哦。
（三）培养健康良好进餐习惯
餐桌的礼仪同样重要，告诉宝宝：吃不言，睡不语。吃饭时要保持安静，不要说笑，以免食物呛入气管。养成良好的进餐习惯，对宝宝以后的生活素养会有深远影响。
多鼓励，少批评。对于宝宝吃饭时不小心弄得满桌都是的行为不要指责批评，同时也不要过度关注宝宝的进餐过程，而是要自己做好榜样，以身作则，不挑食、不厌食。

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告诉宝宝：饭菜都是非常美味的，吃饱了我们才能长高高哟。多以正向引导宝宝自主进餐。
（四）控制进餐时长
宝宝进餐时间不宜过长，不要养成边吃边玩或者边吃边看电子设备的习惯，一般而言半个小时以内就够了。如果宝宝在吃饭的时候，想去玩玩具，要提醒他：吃完了才能玩。让他明白吃、玩是两件事，不能同时进行。
大多数宝宝在20分钟内就能吃完大部分食物，接下来就不会吃很多，因此妈妈不要拖延一顿饭的时间，使劲儿劝宝宝再多吃一些，而是选择加餐或者在下次吃饭时再给宝宝准备一些更有营养的食物。
附：怎么知道宝宝已经吃饱了？
如果宝宝在吃某种食物、某种菜，时有以下表现，就是在告诉家长，他已经吃饱了。

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1.推开盛开食物的勺子、碗和盘子。
2.扭开头不看你给它吃的食物
3.直接说不吃
4.给他吃食物时，他一直紧闭着嘴巴
5.食物含在嘴里不咽下去
6.不断的把食物吐出来
7.从儿童餐椅上探出身子或想要爬出来
8.哭闹，喊叫，尖叫
9.呕吐或想要干呕的模样。
颖妈有话说：
孩子的饮食习惯关乎一生的健康，也间接表现了孩子的家庭素养。希望每个家庭都能重视孩子良好习惯的培养，愿每个孩子健康、快乐成长！
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我是颖妈，一孩妈，育儿达人，家庭教育指导师，注册心理咨询师，多平台优质创作者。喜文字，乐分享，我手写我心,欢迎关注、转发、收藏、评论。
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