平板支撑正确做法,做平板支撑正确的方法 。汇君网带你了解更多相关信息 。
文章插图
【做平板支撑正确的方法 平板支撑正确做法】1、在地板上进入俯卧姿势,用脚趾和前臂支撑体重,手臂成弯曲状,并置放在肩膀下 。
2、任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置,若要增加难度,手臂或腿可以提高 。
3、想增加难度,可以悬空提起一只脚,或者悬空提起一只手 。
- 平板支撑有什么用呢 平板支撑的作用
- 零基础创业做什么好一点 零创业做什么好
- 解梦纹身 梦见纹身的人
- 适合大学生做的创业项目 适合大学生创业的小项目
- 四川小吃的做法大全(正宗的四川秘制小吃)
- 处女座和天蝎座 处女座和天蝎座做朋友
- 解梦自查装饰 做梦自己家里装饰房子
- 糯肉丸子怎么做 糯肉丸子详细做法
- 刹车片是用什么材料制做的 刹车片是什么材料做的
- 20多岁往哪方面创业好 20岁创业做什么好