压迫|你以为胎儿缺氧是偶然现象？孕期不遵守四条底线，缺氧危机陡增宝妈|胎儿|孕妈们|孕期|怀孕期

文贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
身边不止一位孕妈说过，孕期最难熬的，就是对于宝宝健康的焦虑。
这其实并不难理解。即使在再优渥的家庭，老公、父母能为孕妈分担的压力再多，对于孕妈来说，肚子里的宝宝也是其他人完全无法帮忙分担的压力。

文章插图
宝宝十个月安安稳稳健康出生那是万幸，如若宝宝发生什么意外，最难过和心疼的一定是妈妈。特别是面对孕期经常发生的胎儿缺氧事件，更是让孕妈的焦虑达到了一种空前的高度。
正所谓“有备无患”，宝妈到底怎么应对宝宝缺氧的问题，缓解内心的焦虑呢？
想知道胎儿有没有缺氧，宝妈不妨问一下自己有没有这三种错误习惯
胎儿缺氧是很多孕妈都经历过的事情，那么这种现象是偶然发生的吗？我的回答是，这种认知是错误的。胎儿缺氧很大程度上是来源于妈妈的错误行为和习惯。
问题一：你会在马桶上一坐就是很长时间吗？
很多妈妈在孕中期至孕晚期时，由于腹中胎儿压迫脏器，会导致便秘、尿频等不同的现象，于是很多妈妈在洗手间时，就会坐很久，玩起手机来更是忘记了时间空间。这种坐姿会严重的压迫胎儿，严重就会造成胎儿缺氧。

文章插图
问题二：你会在孕期穿紧身衣裤吗？
现在的孕妈们基本上都要工作到孕晚期，有些孕妈为了保持身材和个人喜好会穿紧身牛仔裤等服装，长时间穿紧身衣对宝宝的成长空间产生压迫，影响到腹中胎儿的安全和健康成长。
问题三：你会长时间保持同一睡姿吗？
孕中期以后的孕妈很多都会有子宫右旋的现象，为了缓解难受的感觉，很多孕妈会用右侧睡姿睡觉。但是这种睡姿很容易压迫心脏，导致子宫内的供血不足。
如果孕妈们在孕期坚持体检的话，就一定听过医生这样建议，建议多变换睡姿、减少仰卧，甚至可以保持左侧睡姿，减少对心脏的压迫。

文章插图
孕妈应该遵循以下四条底线，让胎儿远离缺氧危机
1)适度运动，避免过度劳累
很多孕妈在怀孕期间可能出现过小意外，因此“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，什么都不敢做，每天老老实实在家安胎，可是到了孕晚期依旧出现了胎儿缺氧的现象。
这其实是因为孕妈缺乏运动，长期处在不通风的环境。所以孕妈在怀孕期间也要适度运动，经常呼吸新鲜空气，让胎儿也能够呼吸新鲜空气，有助于宝贝的发育。

文章插图
2)拒绝久坐，尽量少开车
不论是坐马桶也好，伏案工作也好，都应该减少每次坐下的时间，多站起来遛达遛达。为什么说尽量少开车呢？开车不仅是久坐行为，更因为开车期间，作为司机的宝妈会保持高度注意力集中、精神紧张的状态。
试想一下，如果宝妈处于精神高度紧张的状态，腹中的宝宝势必也不能有一个安静成长的环境，对宝宝的健康成长也势必会产生影响。
3)不穿紧身衣，保持身体放松
孕妈们在怀孕期间选择衣服、鞋子的标准在漂亮的基础上，还是应该尽量遵循透气、舒适、便于活动原则，在鞋子的选择上，由于孕妇在孕期会出现水肿等现象，最好选择平底的运动、休闲鞋。

文章插图
4)情绪镇定，保持心态平和