3、保持饮食清淡 ， 避免刺激性食物
由于孕妇的味觉和肠胃都比较敏感 ， 在做饭的时候一定要少放调味品 。 不要使用辣椒、味精等等不利于健康的调味料 。 烹调食物的步骤应该简单一些 ， 尽量保持食物清淡 。

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做菜别放太多的油 ， 不要让孕妇吃刺激性过强的食物 。 如果吃的太重口 ， 很可能会刺激孕妇的肠胃出现拉肚子或者消化不良的情况 。 烹调选择的油可以换成橄榄油或者山茶油 ， 尽量不要用大豆油和花生油 ， 这更有助于孕妇的健康 。
小辫子妈有话说：
怀孕期间有关于饮食的养护知识特别 ， 多希望各位准妈妈、准爸爸 ， 可以多学习相关的知识 ， 防止因为吃错了东西影响身体健康 。 别忘了按时孕检 ， 来保证胎儿发育过程中可以保持健康 。
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