为何当父母后就变得异常暴躁：可以为孩子死，但平时真想掐死他( 三 ) 小七|作者朴素的树、如欢|编辑

另一组家长则顺其自然，该发火就发火，该冷静就冷静。
结果发现：情绪压抑组的家长跟孩子之间显得更疏远，彼此之间的互动也没有热情。
也就是说，家长刻意压抑情绪，反而会让孩子们觉得不真实、不亲切。
这是一项实验室的研究，你或许会质疑它在生活中的真实性。
下面，我们来看另外一项类似的研究。
多伦多大学的BonnieLe博士团队，调查了父母和孩子之间10天的日常互动，发现当父母刻意压抑消极情绪、放大积极情绪时，他们会有更低的情绪幸福感、更差的亲子关系质量。
“对于父母来说，控制情绪是对孩子有益的，但长期压抑怒火会让他们感觉更糟糕。 ”研究者说道。
孩子虽然年纪小，但并不傻。
当家长明明很生气却还要装作温柔的时候，孩子往往都能一眼看穿。
就好比每次保罗大吼之后还要假装没事，解释说：“我只是在跟孩子解释，我没有发脾气” 。
而孩子只会一脸惊愕地看着他：“你以为我们傻吗？”

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父母应该如何面对“发火”？
首先，我们要承认，无论怎样，发火这件事一旦过度，就会对孩子造成伤害。
如果你也是一个控制不住“发火” ，又频繁陷入自责的父母，希望这几点建议对你有帮助：
a.该发火就发火，不要自责
父母千万不要为那些已经发过的火陷入自责。
这种自责对你对孩子来说，可能都是一种更大的压力和伤害。
你更需要的是放轻松，接纳自己的情绪变化，真实地面对它。
然后探索情绪背后，真正显露出来的念头。
b.真实是一种宝贵的亲子关系
发展心理学家发现，父母和孩子之间真实的沟通，是亲子关系质量很重要的保障。
与其一味压抑负面情绪，不如让孩子了解你真实的感受。
可以发火，但是发完火之后，你需要告诉孩子：
你为什么会生气，以及你会如何处理这种情绪。
c.提前预警，事后修补
就像前面讲的，频繁发火对孩子来说，肯定是有伤害的。
为了减少这种伤害，你需要做的是：预警和善后。
预警是指，你需要让孩子知道什么情境你会生气。
如果可以，请在怒吼之前给孩子一些信号，不要一上来就发火。
善后则是让孩子了解：
发火≠不爱他。
很多孩子面对父母发脾气，会感觉到很没有安全感，感觉自己是被父母厌恶的。
所以，你需要在发火之后跟孩子谈谈：
无论爸爸妈妈如何发火，都是很爱ta的。
并且告诉孩子，你希望他可以怎么做。
d.找个自己最舒服的方式发泄
如果你意识到，自己总是控制不住脾气，也认识到发火会给孩子带来伤害，而你又实在愤怒难挡。
或许，你可以换一个其他方式，来发泄这种情绪。
运动、挑战刺激项目、呐喊、听歌唱歌……
都能有效缓解愤怒和焦虑，避免把负面情绪带回家。

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写在最后
养育孩子是世上最艰难的挑战。
不可否认，确实有一些父母，并不在意自己的情绪，会给孩子造成多大的伤害。
可对于绝大多数父母来说，往往是因为太在乎，才这么容易情绪失控。
他们都希望自己能一直温柔智慧。
可有的时候，真的是累了。