备孕是个系统的过程，优生优育饮食三原则，你好，宝宝也好( 二 ) 现在都讲究“优生优育”

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比如备孕夫妻的体制，和最终形成的受精卵质量息息相关。如果你在备孕期间作息规律、坚持锻炼且饮食健康，身体处在最佳状态，这样你将来怀上宝宝，也会更顺利一些。宝宝在你的身体内生长，也会更“如鱼得水” ，出生后更健康。
之前有位男性朋友说，他老婆在电子生产单位上班，准备要宝宝了，却舍不得离开工作，最后怀孕六个月，医生说胎儿有明显畸形，不建议生下来，后来做了手术，但至今有三年多的时间，却始终没有怀上宝宝。做检查时医生说，和上次孕育有一定关系，还叮嘱他，如果想要宝宝，一定要提前备孕，远离辐射场所。

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国内外研究都证实，备孕夫妻身体状况的好坏（尤其是营养状况），对婴幼儿智力发育都会产生影响，而营养充足的女性，通常孕育的宝宝更健康，智力发育较好。
每个家庭对新生命数量的渴望不尽相同，但无一例外都希望宝宝有个健康的身体。所以，在备孕期间，做好膳食管理，按照医生（或营养师）的建议，参照上文中的三项膳食原则，结合实际情况，进行饮食安排吧！