孩子光顾减肥少吃肉长不高，多吃补钙菜，长高补脑身体壮，还减肥今天就是二十四节气中的秋分

今天就是二十四节气中的秋分了，也是秋季的底4个节气， 9月的第二个节气，昼夜温缩短，冷空气也要来临了！自从9月开始就一直是30度高温，中秋节前后更是达到了33度高温，但是秋分之后开始普遍降雨降温，孩子们一定要多穿厚外套，多吃暖身暖胃的食物！假期结束，孩子们又要开始漫长又艰辛的减肥之路了，每天早起跑步锻炼，暴瘦10斤很快就能拥有大长腿， A4腰了！
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖牛肉，不仅营养美味，而且营养非常丰富，孩子吃了暖身暖胃身体更棒

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胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对孩子的肝脏和眼睛都非常好，能有效治疗夜盲症，含有丰富的维生素A ，这种物质能帮助孩子的骨骼生长发育，让孩子长得更高更强壮。当孩子吃了胡萝卜其中的胡萝卜会在体内转化为维生素A ，帮助提升孩子的免疫力，冬天少生病。

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【孩子光顾减肥少吃肉长不高，多吃补钙菜，长高补脑身体壮，还减肥】孩子吃牛肉能够有效增长肌肉力量，并且能够使孩子精力充沛，玩时间久了也不会感到累。牛肉还能有效促进人体蛋白质的代谢与合成，帮助提升孩子的免疫力，抵抗常见的疾病。还能有效缓解上学的压力和疲劳感，对身体健康非常有利。

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牛肉中含有大量的铁元素，而铁元素是造血必不可少的原材料，所以孩子经常吃牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生。对于生病或者手术之后的人而言，适当的吃点牛肉能够有效补充失血，修复受损组织，帮助身体尽快恢复健康。

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9月的天气格外的给力，直到秋分都是33度的高温天气，孩子们秋游的心愿也在中秋假期完成了，接下来就认真学习努力减肥吧！