科学合理|三伏天坐月子有什么讲究？月子里的禁忌须知！月子|禁忌|关节|地板|建议|须知

医学的角度来说，一般坐月子是在产后30天（顺产）或42天（剖腹产）内进行休养，这段时间是产妇顺利渡过生理和心理转折的关键时期。
如何科学合理地坐月子一直是各位妈妈们关心的话题，在骄阳似火的三伏天里坐月子对产妇们好吗？坐月子期间又需要注意什么呢？
三伏天坐月子好不好？
从科学的角度来说，坐月子的具体时机并没有好坏之分。

文章图片
三伏天气炎热，气温较高，可能会影响产妇的心情。当出现烦躁不安等情绪时，伴侣和家人的陪伴关怀显得尤为重要。
三伏天坐月子注意事项
1、不可长期卧床不起
产妇产后以静养为主，长期卧床容易发生下肢静脉栓塞，在身体条件允许的情况下，建议产妇定期进行适量运动，例如慢走、散步。
2、不宜大吃大补
在生孩子的过程中产妇们不仅大量失血，加上母乳喂养，因此饮食方面要科学合理，清淡营养。可着重加强补气血的食物，例如红枣、桂圆。

文章图片
另外，多补充钙质、铁、蛋白质等基本营养需求，吃新鲜水果蔬菜时清洗干净或去皮后再吃，避免发生腹泻。
3、预防中暑，注意室内通风
多注意自己的个人卫生，勤洗澡、勤换衣物，避免细菌的滋生。

文章图片
4、忌着凉，不要坐浴
三伏天的气温高容易出汗，注意补充身体水分。更要及时擦汗避免着凉。
洗澡以淋浴为宜，让家人帮忙擦拭身体，最好不要坐浴，细菌可能会进入阴道，导致出现妇科疾病。
睡觉时注意保暖，预防着凉感冒。
坐月子禁忌有哪些？
1、不吃凉的食物
有些产妇的月子是夏天，身体燥热，不建议产妇吃冰淇淋喝冷饮。即便是水果，最好用温水处理一下再吃。
2、不直吹空调
室内室温控制在25℃左右，但是有些产妇体温过高，不建议直接对着空调吹风，最好穿上长袖长裤袜子。

文章图片
3、不碰冷水
当身体接触凉水时，血管会紧急收缩，会使原本气血不足的产妇血流不畅，更不利于产后恢复。寒气还可能侵入到产妇关节，落下关节炎等毛病。
4、不吃辛辣油腻食物
辛辣食物会使产妇虚火上升，出现口舌生疮，便秘痔疮等症状，也会通过乳汁使婴儿内热加重。在产后5～7天之内，以粥、蛋汤等为主。

文章图片
5、不踩地板
产妇在卧床期间最好穿袜子，不要让脚心着凉，更不要直接踩地板。
在三伏天产妇妈妈们更要注意不能贪凉，保持良好的个人卫生习惯。为了产妇和宝宝的健康成长，月子期间大家更应该多多给予关心陪伴以及私人空间，帮助更好地她们调养身体和心理疏通。
【科学合理|三伏天坐月子有什么讲究？月子里的禁忌须知！】

文章图片