又哭又闹发脾气，孩子的起床气，这样解决最好最近天气转凉

最近天气转凉，很多父母开始头疼孩子竟然有了“起床气” 。
很多孩子都存在这种情况。明明平日里是个乖巧可爱的天使宝宝，可每次起床时简直就是“小恶魔” 。具体表现包括但不限于：
各种“作” ，没事找茬；
又哭又闹，脾气大；
要抱要哄，各种安抚；
赖床不起，各种不配合；
……
尤其是，开始上学后，每天早上起床，都要经历一段“鸡飞狗跳” 。家长真是苦不堪言。

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其实这一点也不奇怪。成年人起床还会有起床气呢，何况孩子呢！
心理学上， “起床气”有一个相应的名词，叫做“睡眠惯性”（sleepinertia），指的是“人在被唤醒后立即出现的暂时性的低警觉性、迷惑、行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态” 。
孩子之所以会有起床气，与没睡够被强行唤醒有关，也与唤醒时机有关。
起床气的成因很复杂，当孩子身体不舒服时，起床后也会哭闹；再比如，哪怕孩子已经睡到自然醒，但在清醒过程中依旧比较敏感，这时候如果遭遇了外界的强烈刺激或变化时，同样会发脾气。
这些因素其实需要区别对待。

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人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。给孩子充分的起床时间。当然，这个时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。
如果强制要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来，你肯定有过被人一下子叫起来的经历，知道那种感受——脑袋整个是蒙的，整天都会有起床气。
这就是所谓的“杀伤性叫醒” 。即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭闹。

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这些错误叫醒方式不要用！
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1.冲进房间，大喊：快起床！
留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。
2.一把掀开被子！
这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，最好不要碰！
3.粗暴的拍孩子
粗暴的“拍打” ，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击” ，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中， “拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊。
4.像唐僧一样反复唠叨
有些父母会使用个几分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间” ，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。
其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。
怎么叫醒孩子才最好？
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