生长激素|处于青春期的女生，最好别碰几种禁区，否则和“大长腿”无缘！大长腿|高跟鞋|孩子

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孩子身高问题一直都是父母比较关注的，除了男孩子要有个“高个子”之外，女孩子自然也希望能有一双笔直的“
大长腿
”。
女孩子的双腿又长又直，不仅在身高上优势，而且视觉上也是十分美观的，无形中增加了很多的外在魅力。

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想要孩子拥有“大长腿”，家长就要抓住孩子身高发育的关键阶段，尤其是
身高最后冲刺发育的“青春期”。

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什么叫青春期？
青春期是指儿童在发育过程中，第二性特征成熟，体格发育完善的一段时期，是由儿童向成年人过渡的一个时期。
青春期的女孩子，胸部会隆起，男孩生殖器官发育。而并非是女孩子来月经，或者男孩子变声长胡子。
月经和长胡子说明孩子已经进入到青春期的后期了，是个体发育成熟的标志，此时的身高增长已经放缓并且趋于稳定了。

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青春期阶段孩子的身高发育
由于生活水平的提高和周围环境的影响，导致孩子们的青春期发育开始时间较之前有很大程度的提前，
儿童已经开始从之前的11-12岁开始发育，提前到男孩10.5岁，女孩9.2岁开始发育。
青春期是孩子身高发育的最后一个关键时期，可利用身高增长的时间已经不多了。
在国外，有超过59%的家庭选择在孩子青春期前就开始干预身高，来帮助孩子达到理想身高。

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孩子从出生到
青春期前的长高空间占总全部生长空间的80%-85%，而整个青春期获得的身高一般差异不会太大，男孩可长高28cm，女孩可长高25cm。
因此家长要抓住最后的关键时期，以免错过孩子身高增长的最后时期，影响最终的身高。

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处于青春期的女生，最好别碰这些禁区，否则和“大长腿”无缘
1）熬夜
众所周知，身高的决定因素是生长激素的分泌，而
生长激素的分泌高峰值往往是在夜晚的11点-1点之间。

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如果这个阶段孩子没有进入到深度睡眠，那么会十分影响生长激素的分泌，进而也会影响到身高的正常生长。
另外，熬夜也会影响到智力和免疫功能的下降，因此父母从小就要培养成孩子“
早睡早起
”的睡眠习惯，尤其在身高发育高峰期阶段，更不能错过。
2）穿高跟鞋
进入青春期的女生，会特别注重自己的外在形象，变的尤其爱美。不仅学起了化妆，更是为了让自己看起来更加修长，穿起了
高跟鞋。
高跟鞋虽然外观上看起来十分时尚，但在穿着行走的过程中，下肢肌肉减弱、髋关节、膝关节和踝关节活动都减小，膝关节弯曲度大，伸展度较小，因此穿高跟鞋会使活动受限。

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长时间穿高跟鞋，会容易导致关节炎等疾病，对于青春期骨骼、关节还在发育的孩子来说，不仅会影响到脚部发育，对于骨骼的限制也会影响身高。