蛋白锌|比牛奶更有助于长高？医生直言：日常不妨多吃，让娃远离矮冬瓜

邻居林阿姨有个外孙女叫小丽，今年8岁多，长得娇小可爱，见人都会甜甜的问好。小丽的学习成绩也很优异，总是年纪里的前三，是老师眼中的乖孩子，同学们眼中的好榜样。这孩子方方面都挺好的，但让家长比较操心的，就是孩子的身高问题。

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小丽的个子并不高，和同龄的孩子站一块，很明显要矮出一个头。就在近两年，孩子的体质也变差了许多，总会时不时的感冒生病。小丽妈觉得孩子这样下去不是办法，于是带孩子去医院做了检查，检查报告显示，孩子脾胃已经严重衰竭，这让小丽家人们吓了一大跳。
医生告诉小丽家长，若是再不注意调养孩子的脾胃，孩子吃再多营养的食物，也很难消化和吸收营养，体质会越来越差，更会影响日后的身高发育。
一、
医生提醒：孩子处于生长发育期，3种食物要少吃，会阻碍发育
1.高热量的油炸食物
很多的小孩子，都爱吃一些油炸类的炸鸡、油条、薯条等，但其中含有大量的油脂，没有什么营养，并不利于孩子的脾胃消化，会容易形成脂肪，使孩子发胖。

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2. 含糖量高的食物
【蛋白锌|比牛奶更有助于长高？医生直言：日常不妨多吃，让娃远离矮冬瓜】孩子都很喜欢吃甜食，尤其是一些小蛋糕、巧克力、冰淇淋等，但这些食物含有大量的糖分，会影响钙质的代谢，不利于骨骼发育，吃多了还容易消化不良。
3. 滋补的汤水
家长为了孩子能多补充营养，通常会煮一些骨头汤、鸡汤、排骨汤给孩子喝，孩子适当喝一些还好。但若是天天喝的话，其中含有的高脂肪，会加重脾胃的负担，导致孩子脾虚。

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二、比牛奶更有助于长高？医生：日常不妨多吃，让娃远离矮冬瓜
1. 鸡蛋
鸡蛋是生活中最常见的食物，其中含有丰富的蛋白质营养，坚持每天摄入1个鸡蛋，可以人体补充所需的营养，促进身体新陈代谢，有助于身体生长发育。

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2. 沙丁鱼
沙丁鱼含有极为丰富的钙质和蛋白质，日常多给孩子吃些沙丁鱼，更利于人体吸收和消化，还可以补充充足的营养，对孩子的发育有帮助。
二、
此外！要想孩子长高个，脾胃好，日常做好2件事
1. 坚持补充蛋白锌
俗话说，养孩子就是养脾胃。脾胃是促进食物营养转化和吸收的主要器官，当孩子的脾胃健康，自然能促进长高个。平常可以给孩子多吃健脾胃的食物，比如山药、南瓜等。还可以给孩子补充一些养脾胃的——猴菇蛋白锌，其中含有山药、柠檬、猴头菇等天然食材，加上蛋白锌营养，可以及时养护脾胃，促进身体发育。

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根据研究证明：山药健脾又养胃，促进肠道蠕动，帮助消化；柠檬酸甜有开胃，可以增强孩子的食欲，让孩子吃饭香喷喷。
猴菇健脾理气，保护胃黏膜，提升脾胃的免疫力；蛋白锌指的是第三代补锌技术，蛋白锌、硒的结合，可以促进营养吸收，提升孩子的抵抗力。
2. 睡前1小时不进食
在睡觉前加餐，是很不好的习惯，此时消化器官缓慢运化，吃进去的食物无法快速消化，会会加重脾胃的负担，导致难消化，引起积食。