孩子月底考试还熬夜打游戏玩手机，多吃护眼菜，保护视力眼睛亮今天就是二十四节气中的秋分

今天就是二十四节气中的秋分了，也是秋季的底4个节气， 9月的第二个节气，昼夜温缩短，冷空气也要来临了！自从9月开始就一直是30度高温，中秋节前后更是达到了33度高温，但是秋分之后开始普遍降雨降温，孩子们一定要多穿厚外套，多吃暖身暖胃的食物！假期结束，孩子们又要开始漫长又艰辛的减肥之路了，每天早起跑步锻炼，暴瘦10斤很快就能拥有大长腿， A4腰了！
今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜烧鸡，不仅营养美味而且护眼效果明显，一起来看看吧!

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胡萝卜是一种常见的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康有利，有助于孩子生长发育，孩子长时间用眼难免会造成眼干眼涩，视力模糊，这些都是眼睛疲劳的信号。而且现如今孩子的学习压力比较大，常常需要借助电子产品来学习，更增加了眼睛的负担，而适当的吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳，帮助恢复眼睛健康。

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孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还价眼睛疲劳，而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助。很多孩子都会患上夜盲症，而这主要就是因为体内缺乏维生素A ，而人吃了胡萝卜之后，胡萝卜素在人体中就会转化为维生素A ，从而有效预防和治疗夜盲症，孩子常吃胡萝卜对眼睛的健康是非常有帮助的。
鸡肉是一种非常健康的肉类食物，它含有丰富的蛋白质，脂肪含量很低，孩子经常能有效强身健体，长高不长膘，而且鸡肉很容易被人体消化吸收。孩子吃鸡鸡肉可以提高自身免疫力，减少疾病的发生，对于那些平时忙于工作无暇顾及自己身体，导致身体处于亚健康的人，平时可以多吃点鸡肉，有利自己的健康。

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鸡肉中含有大量的蛋白质能为人体提供多种优质氨基酸，让孩子生长发育更快，鸡肉中含有一定量的抗氧化物质，有一定的解毒作用。对于孩子的心脑发育都起到一定的作用，开发孩子智力，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。
【孩子月底考试还熬夜打游戏玩手机，多吃护眼菜，保护视力眼睛亮】9月的天气格外的给力，直到秋分都是33度的高温天气，孩子们秋游的心愿也在中秋假期完成了，接下来就认真学习努力减肥吧！