秋季孩子吃的降火菜，清甜可口，好吃不贵，做法简单，孩子都爱吃秋分到了

秋分到了， 9月也快结束了，秋季也过去了一半，时光飞逝，一眨眼一年就剩下3个月了，回首大半年的美好时光，你们都收获了什么成果呢?秋分来了，意味着气温要慢慢开始下降了，孩子们也要收起短裙穿上厚重的外套了！想要减肥的孩子们抓紧时间，趁着9月30度的高温天气，每天跑步锻炼，多吃蔬菜水果， 9月底还是有机会拥有大长腿和小蛮腰的，让我们一起瘦起来吧！
今天说的这道菜就是红烧冬瓜，不仅营养美味降火去燥，而且含有丰富的营养价值，常吃还有助于孩子生长发育!
1、利尿排毒助消化

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冬瓜中含有大量的水分，不仅可以起到非常不错的败火作用，还能增进孩子的食欲，清热利水，消痰解毒。冬瓜中含有丰富的粗纤维，可以有效刺激肠道蠕动，使得肠道中淤积的有害物质更快地排出体外，对健康是非常有益的。孩子常吃冬瓜，开胃消食，促发育，身体帮助。
1、预防孩子肥胖

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冬瓜中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，糖类，钙元素以及铁元素，钾元素。并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜，所含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，避免脂肪过多导致肥胖的发生。冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类，淀粉转化为热能，进一步减少体内的脂肪，避免孩子发胖。
2对孩子眼睛有益

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冬瓜中不仅含有大量的水分，而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A ，这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的。有助于预防夜盲症的出现，并且还能有效避免眼干，眼涩，眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处。
【秋季孩子吃的降火菜，清甜可口，好吃不贵，做法简单，孩子都爱吃】4养颜护发

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冬瓜中含有葫芦巴碱，它主要存在于冬瓜的瓤中，能有效促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，起到一定的减肥作用。冬瓜中所含有的油酸，可以抑制黑色素沉积，是一种良好的润肤美容成分。冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽，让皮肤更加细腻，头发更加乌黑有亮丽。
9月的天气像是孩子许下的心愿，至今都很少下暴雨，一直都是30度以上的好天气，但是孩子们许下暴瘦10斤的愿望还没有实现，现在就开始动起来吧！