秋分孩子多吃绿青菜，补充维生素，补钙长高，全面营养都靠它秋分到了

秋分到了， 9月也快结束了，秋季也过去了一半，时光飞逝，一眨眼一年就剩下3个月了，回首大半年的美好时光，你们都收获了什么成果呢?秋分来了，意味着气温要慢慢开始下降了，孩子们也要收起短裙穿上厚重的外套了！想要减肥的孩子们抓紧时间，趁着9月30度的高温天气，每天跑步锻炼，多吃蔬菜水果， 9月底还是有机会拥有大长腿和小蛮腰的，让我们一起瘦起来吧！
今天介绍的这道“经典菜”就是青椒烧茄子，它不仅味浓多汁，鲜香下饭而且含有丰富的营养物质，促进身体保健，老人孩子都适合吃，一起来看看吧!

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茄子是一种常见的食物，含有丰富的维生素E ，常吃茄子可以有效降低人体血液中的胆固醇含量，从而起到保护血管，延缓衰老的作用。茄子中含有龙葵碱，这种物质可以有效抑制消化道肿瘤增殖，预防胃癌的发生，有利老年人健康长寿。

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平日里如果孩子不爱吃饭，没有食欲可以做青椒烧茄子给他吃，青椒有一定的辣味，可以刺激味蕾增进食物，帮助口腔唾液以及胃部消化液的分泌，促进食物的消化与吸收。青椒中含有一定量的钙元素，可以帮助孩子补钙，促进骨骼发育。

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青椒中含有的辣椒素能够促进人体脂肪代谢，避免过多的脂肪堆积在人体中，女性常吃可以有效减肥瘦身。

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【秋分孩子多吃绿青菜，补充维生素，补钙长高，全面营养都靠它】9月的天气像是孩子许下的心愿，至今都很少下暴雨，一直都是30度以上的好天气，但是孩子们许下暴瘦10斤的愿望还没有实现，现在就开始动起来吧！