挑食偏食|孩子挑食偏食怎么办孩子挑食偏食的常见原因解决方法|常见原因

孩子挑食偏食是家长们都比较头疼的问题，长时间这样下去会对孩子的生长发育有影响，那么，孩子挑食偏食怎么办？孩子偏食有哪些常见原因？下面小编就来说说。

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孩子挑食偏食怎么办
1、以身作则

让孩子接受之前，家长可以表现出自己对某种食物的喜爱。
孩子对家长的依赖让他们习惯性地模仿、跟随家长的选择。家长应该理性对待食物，不说某种食品高级、好吃，某种食品低等、难吃。
家长可以带孩子一起挑选蔬菜、摘菜、洗菜等等，通过一些日常互动让这种蔬菜“混个脸熟”，让孩子慢慢接受这种食材。
增强用餐仪式感餐桌礼仪在很大程度上是可以增强孩子食欲的。
比如吃饭前洗手，让孩子帮忙端饭菜、摆餐具，或者给孩子买一套专属于他的餐具，每次吃饭用上心爱的碗筷，孩子会感觉吃饭是件很有仪式感的事情。
另外，我们在陪孩子一起吃饭时，还可以和他们聊一聊跟“吃”有关的事情，喜欢吃什么，幼儿园里什么东西好吃等等。
仪式感，会让孩子感受到快乐，当吃饭成为一种享受，孩子自然会主动进食。
2、保证饭前饥饿感
所谓“饥不择食”，饿了吃啥都好吃。
当然，这并不是说让大家故意饿着孩子，而是注意控制。尤其是：控制零食，这一点尤其需要全家人的配合，家里不要零食随处可见、随时可吃，另外至少保证饭前1小时不吃零食、水果等。

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3、增加运动量
孩子运动多了会消耗身体的能量，然后身体会发出需要补充能量的信号“饥饿”，因此可以增加孩子对食物的接受度。
另外，多运动也可以增加孩子的抵抗力哦。
尊重孩子，但保有底线关于这一点，相信大家都看过教育专家李玫瑾的一段视频，视频里，李老师提到：如果孩子吃饭不积极，不用刻意等待，等到饭点一过，餐盘收走，饿到下一顿，孩子就不会再不认真吃饭。
不让孩子吃饭，并不是消极地惩罚孩子，而是让孩子明白，进餐是有规则的：不能边玩边吃，不能总把饭含在嘴里，不能不把吃饭当一回事。
【挑食偏食|孩子挑食偏食怎么办孩子挑食偏食的常见原因】我们在尊重孩子自已选择食物，尊重孩子吃饭速度的同时，也应保有一定的底线。这样孩子才会明白，在该吃饭的时候吃饭，而不是想什么时候吃就什么时候吃。
孩子挑食偏食的常见原因
挑食偏食在龄前儿童不良饮食行为中最为常见，这不仅容易造成学龄前儿童营养不良、发育迟缓，还会导致学龄前儿童缺乏一些生长发育所必需的微量元素，时间长了会严重影响学龄前儿童的身体和智力发育。
造成学龄前儿童挑食偏食的原因主要包括：
一是家长方面的原因，包括忽视了对学龄前儿童正常饮食习惯的培养，对其过于迁就与放任，经常强迫孩子进食某些营养食品；
二是食物的种类、制作方法单一，引不起孩子的食欲；
三是学龄前儿童平时吃零食比较多，造成对饭菜不感兴趣。

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不同的吃饭姿势会有什么影响
姿势会影响我们对食物味道的感受。站着吃好吃的东西会比坐着吃时，要感觉难吃一点。
以上就是有关孩子挑食偏食怎么办，孩子挑食偏食的常见原因介绍，想了解更多信息请继续关注。

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