早晨气温只有21度孩子上学记得穿外套，多吃暖身菜，增强体质时间飞逝

时间飞逝，还没来得及反应9月已经进入倒计时了！9月是个黄金月，最后一个秋分节气在昨天刚刚结束！今天的天气也是像平常一样阳光明媚，吹着微微的秋风，就连孩子的胃口也变得特别好，每次吃饭都特别积极，刚刚进入青春期的孩子又是长身体的黄金期，平时要多多运动，认真学习，认真吃饭，减肥的孩子也一样哦！坚持下去瘦成一道闪电吧！

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【早晨气温只有21度孩子上学记得穿外套，多吃暖身菜，增强体质】今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉，不仅营养美味而且能增强孩子体质，提高免疫力，生病也很少了。
土豆中含有丰富的蛋白质，淀粉，膳食纤维，可以帮助孩子肠胃蠕动，消化吸收食物中的各种营养物质，避免出现消化不良和便秘的情况。而且土豆还是非常好的美容养颜，减肥瘦身的食物，女性常吃可以让皮肤变得更加细腻有光泽，身材更加纤细苗条。

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牛肉是生活中常吃的食物，它含有大量的蛋白质，并且这些优质蛋白可以提供给孩子发育所必须的氨基酸，能有效促进发育。孩子常吃牛肉可以增强体质和肌肉力量。非常适合健身的人群食用，牛肉中含有的肌氨酸是人体肌肉能量的来源。
牛肉中含有一定量的钙元素，常吃可以帮助孩子长高，变得钢架壮实。还能提升孩子的免疫力，预防常见疾病的发生，有利孩子健康。牛肉中还含有一定量的铁元素，常吃可以有效促进铁元素的吸收，预防缺铁性贫血的发生。含有多种矿物质，还能有效促进孩子的大脑发育，变得更加聪明。

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今天阳光明媚，最适合孩子打篮球了，每天坚持运动，不管是小蛮腰还是大长腿都可以拥有哦！