孩子发育总是比同龄人慢一步，多吃高钙菜，补钙长高强筋健骨随着中秋的结束

随着中秋的结束，秋分匆匆而来又匆匆结束，每天的温度也在不断变化着，一会儿从高温降到低温，孩子为了适应温度的变化，每天都在不断添衣减衣。秋天气候多变，人们最容易在这样的季节里生病，所以大家平时的保暖要到位，保暖到位了，我们保持一个健康的身体才有力气减肥，每天早上跑步锻炼，增强体质的同时瘦出一个好身材，做个人人羡慕的小瘦子！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，一起来看看吧!

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土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

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土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。

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【孩子发育总是比同龄人慢一步，多吃高钙菜，补钙长高强筋健骨】鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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秋分后的天气真好啊，每天的凉爽宜人，孩子们在这样的天气下认真学习，认真减肥，一起管住嘴，迈开腿吧！