隔三差五，给孩子做的菜，简单易学，营养又下饭，好吃还不贵 9月已经进入了尾声

9月已经进入了尾声，秋分结束气温开始慢慢下降，秋分过后的昼夜温差缩短，孩子还没放学天就已经黑了，温度也有所降低，孩子不能再臭美穿裙子，要床上厚外套和长裤了！9月的30度高温还剩最后3天， 3天后即将进入雨季，几乎每天都是狂风暴雨，孩子们赶紧抓住3天减肥黄金期，多吃蔬菜，多运动，大长腿小蛮腰在向你挥手，让我们一起运动起来吧！
今天介绍的这道菜就是家常腐竹，简单易学，营养又下饭，好吃不贵，一起来看看吧!

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腐竹是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中铁元素含量丰富，孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生。腐竹中还含有大量的钙元素，可以促进孩子的骨骼发育，长得更高，预防老年人出现骨质疏松。

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【隔三差五，给孩子做的菜，简单易学，营养又下饭，好吃还不贵】腐竹中含有磷脂，皂苷可以有效降低人体血液中的胆固醇，清除血管壁上面的脂质沉积物，从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利，有很好的健脑作用，老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆。

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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素，可以帮助孩子生长发育，含有一定的钙元素。让孩子的骨骼发育更加完善，长得更高更壮实。五花肉中含有丰富的维生素A ，不仅可以保护孩子的视力，还能促进，毛发生长。

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中秋，秋分都已经结束了，孩子们也该回到学习岗位上，开始认真学习了，眼看就要到9月底了，气温开始下降，孩子们一定要注意保暖，拥有健康的身体学习生活，让我们一起吃起来吧！