天气凉爽孩子补钙长高运动的好机会，多吃长高菜，补钙长高身体棒九月不知不觉就已经过去了大

九月不知不觉就已经过去了大半，我们昨天刚刚迎来24节气中的第16个节气。秋分的到来，意味着我们真正的进入了秋天。天气的早晚凉也开始变得格外的清晰了，孩子们早晚上学放学一定要注意保暖添加衣物，以防感冒受凉耽误自己的学习。秋分是丰收的季节，孩子最近胃口大开总是想吃东西，但是要注意合理的饮食，这样才能保持苗条好身材！
今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，有利孩子发育。

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蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素，这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体，而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分，所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力，帮助孩子预防常见的感冒发烧。

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蒜台中含有大量的纤维素，能有效促进人体肠胃蠕动，促进消化吸收食物中的各种营养物质，预防大便干燥避免出现便秘。蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用，有效组织毒素对肝脏造成损伤，改善机体微循环，软化血管，降低血液中的血脂和胆固醇，含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病。

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鸡蛋是一种非常营养美味的食物，它含有的营养非常全面，常吃能有效养生保健，孩子吃鸡蛋能促进大脑发育，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质进入人体代谢后悔产生胆碱，而胆碱可以有效增强孩子的记忆力，有利大脑健康。孩子如果每天都可以保持一个鸡蛋的摄入，那么他的身体将会更加健康，免疫力更高。

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鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，可以有效促进身体和大脑发育，而且它还含有一定量的钙元素，所以孩子吃鸡蛋能有效促进自身的骨骼发育，让孩子长得更高，更快。所以想要给孩子补钙，那么平时就可以经常给他吃鸡蛋，而今天结束的这道蒜台炒鸡蛋就是非常不错的选择，看看它的做法是怎样的吧!

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【天气凉爽孩子补钙长高运动的好机会，多吃长高菜，补钙长高身体棒】九月中下旬，天气格外的炎热，最高温度达到32度，高温天气可以快速燃烧脂肪，想要减肥的朋友们可以行动起来了！