孕期感冒能不能吃药？怎么预防？终于说清楚了！( 二 )

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感冒不是大问题，日常预防在于生活中的细节之处，孕妈妈此时多加留意，就一定可以有效避开感冒。
1、勤洗手
这虽然老生常谈，但是日常生活中我们接触到的各种东西都可以带有病毒细菌，勤洗手的确可以有效减少病毒在手上的停留。特别是去医院做完产检后更要记得勤洗手，也可以随身携带一小瓶消毒液。
2、从身边的家人做起
孕妈妈怀孕后，身边的家人也需要多注意，尤其是常与孕妈妈密切接触的人，如果此时有家人不小心感冒，最好分开餐具使用；
此外，家里要多通风，虽然现在的天气很热，大部人都选择关闭门窗开空调；但注意要每天安排时间多开窗通风，请新鲜空气不断叠换，也是有效消毒的方法，多通风，使病毒不容易在家停留。

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3、充足的营养，饮食均衡
很多孕妈妈怀孕后口味都会改变，就比如我前段时间因为孕反的折磨，在正常吃饭的时间根本没有胃口，就没有吃；但一到夜晚就食欲大增，还无辣不欢，炸鸡汉堡更是吃得格外香，这就导致我肠胃不适。所以，身体再不舒服，也一定要按时吃饭，可以少吃多餐，多吃营养新鲜的食物，保持充足的营养摄入；身体好才能更好地抵御病毒入侵。
4、充足的睡眠
不知道大家是不是跟我一样，休息不好的时候就特别容易喉咙疼，喉咙一疼不及时处理很快就会演变成了感冒；很多妈妈在怀孕后睡眠质量都不好，所以午休的时候一定要安排自己休息，只有睡眠好，才能精神佳！

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5、注意脚步保暖
虽然现在还是很热，但是也不乏很多常年手脚冰冷的孕妈。脚部的保暖很重要，只要脚暖和了，身体也会暖和。所以建议长时间在空调室工作的孕妈妈可以穿长裤，或者盖一条毛巾保暖；亦可睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循坏，抵抗寒气入侵，而且睡前泡脚也有助于睡眠。注意，泡脚时间不宜过长， 15-20分钟为宜，且水温也不宜过烫。
6、保持适量的运动
很多孕妈妈怀孕后由于身体越来越不便利，就不喜欢出门运动；但是适量的运动对孕妈妈跟胎儿都特别好，适量的运动可以增强体质，胎儿宝宝也会发育地更健康。孕妈妈可以根据身体情况选择散步，瑜伽这些有氧运动；泳水，跑步等剧烈运动一定要在专业人员的指导下方可进行。

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7、少去或不去人多的地方
拥挤的大超市，电影院，建议少去；人多的地方一般空气都比较浑浊，很多孕妈妈长期待在此，会容易出现呼吸不顺畅的问题；此外，如果其中有人不舒服，在密闭拥挤的环境也更容易感染；如若非必要去，也最好戴上口罩，做好防护。
怀孕本身就是一件辛苦的事情，各种身体的变化更容易让孕妈妈不适或者抵抗力低下，从而引发感冒。所以，孕妈妈在日常生活中一定要多加注意。希望所有的孕妈妈孕期都可以远离感冒，身体倍儿棒！

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【今日互动】：孕期遇上感冒，大家都是如何应对的？