九月还有一周就要结束啦！九月的天气阳光明媚 ， 太阳也不晒屁股 ， 刚刚过去的秋分 ， 让气温更加地凉爽舒适 ， 非常适合孩子去秋游！秋季的天气也有点干燥 ， 孩子出门要记得带杯温水 ， 以备不时之需！孩子也不要整天待在空调房里 ， 要多出去走走 ， 呼吸新鲜空气 ， 减肥的孩子更要多多运动 ， 少吃油腻的食物 ， 小蛮腰和长腿可就在不远处等你哦！

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今天介绍的“燃脂菜”就是红油拌三丝 ， 主要由海带丝 ， 豆干丝 ， 胡萝卜丝凉拌而成 。 其中含有的海带营养丰富 ， 含有大量不饱和脂肪酸以及植物纤维 ， 可以有效清除血管壁上面的胆固醇 ， 脂肪 ， 并将其排出体外 ， 避免过多的脂肪堆积 ， 有利减肥瘦身 。
【孩子每天胡吃海喝胖了整整20斤，多吃凉拌菜，营养美味不怕胖】胡萝卜中的胡萝卜素对眼睛有非常好的保护作用 ， 能够预防夜盲症的发生 ， 含有的植物纤维素可以促进肠胃蠕动 ， 利膈宽肠 ， 润肠通便 ， 排出体内的食物残渣和脂肪 ， 预防便秘 。 女性常吃胡萝卜可以起到非常好的刮油瘦身的作用 ， 让你越吃越瘦 ， 吃成“小腰精” 。

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豆干丝是一种常见的豆制品 ， 豆干不仅可以健脑而且还能抑制胆固醇的摄入 ， 降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 帮助清理血管避免血管堵塞 ， 有效预防结肠癌的发生 ， 对多种心脑血管疾病都有一定的预防作用 。

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秋季的天气凉爽 ， 最适合孩子运动健身啦！尤其是减肥的孩子 ， 不要闲着 ， 抓紧时间行动起来吧！

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