周六孩子开始减肥计划，多吃绿色菜，清爽可口燃脂高效九月不知不觉中就已经快要结

九月不知不觉中就已经快要结束了，随着秋风的到来，天气开始变得闷热，最高温度达到了33度左右。阳光明媚孩子们上体育课可以排毒出汗，可以充分的排除体内的毒素和垃圾。吃饭的胃口也变得好了，开始计划周末和小伙伴们出去吃什么了。趁着高温天气，想要减肥瘦身的小伙伴们一定要抓紧时间，高温天气脂肪燃烧快很有利于减肥，赶快行动起来，苗条好身材离我们不远了！
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ，孩子常吃个头蹭蹭长，它就是油菜炒香菇，来看看它的做法吧!

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这个季节孩子可以多吃一点香菇，因为香菇中含有丰富的维生素D ，有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的，如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓，值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙，铁，锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素，个头蹭蹭长。

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油菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，以及钙元素，铁元素，维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育，让个子长得更高发育更快。除此之外，维生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，帮助孩子预防常见疾病。

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油菜不仅可以促进长高提高免疫力，对孩子的眼睛也有非常好的保护作用，它含有促进眼睛视紫质合成的物质，明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富，加速人体肠胃蠕动，缩短粪便在人体中的停留时间，预防便秘的发生，有利健康。
【周六孩子开始减肥计划，多吃绿色菜，清爽可口燃脂高效】秋分以后正式进入秋天，温度开始慢慢的下降。昼夜时间也开始相等，孩子们一定要注意休息，拥有好的睡眠，白天上课精神好，孩子成绩可以得到充分的提高！