长高|孩子身上这三个部位短，暗示以后不会很高，父母多上点心( 二 )

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孩子身高增长的两个黄金时间段，就是夜晚十点到凌晨两点之间、凌晨五点到六点之间。这两个时间阶段，孩子身体内的生长素分泌相对比较旺盛，对孩子长高个非常有益。父母就要让孩子早点上床休息，确保这两个时间节点处于深度睡眠状态。
3、多做跑跳的运动
父母想要让孩子长高个，就要让孩子多做一些跑、跳的运动，比如跑步、跳绳、打篮球、打羽毛球、踢足球等，还可以练习单杠、双杠或者借助树枝做跳跃动作等，都可以促进孩子长高个。
但父母也要让孩子长期坚持，确保有充足的运动量，不可过度锻炼，更不可半途而废，否则也无法取得效果。

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父母平时还可以多带孩子参加一些户外活动，比如去爬山，可以到大自然中吸氧，保持身心愉悦的同时，还能得到锻炼，对孩子身高增长也有益处。
【长高|孩子身上这三个部位短，暗示以后不会很高，父母多上点心】父母要为孩子制定科学的长高计划，既要补充饮食营养，按时作息，也要加强运动锻炼，多项结合，确保孩子的正常生长与发育。