秋分结束了 ， 今天的气温有明显的下降 ， 早晚变得越来越冷 ， 风越来越大 ， 孩子上学骑车一定要注意保暖！今天早晚的温度都降到了19度 ， 9月下旬的冷空气要来了 ， 过两天也开始下雨了 ， 孩子们赶紧珍惜最后几天的高温天气 ， 多出去跑步打篮球 ， 多吃蔬菜水果 ， 补充维生素 ， 长高个又减肥！今天是假期后的第2天 ， 孩子们减肥的脚步开始了吗？让我们一起安排减肥计划 ， 动起来瘦起来吧！
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!

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杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。

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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。

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【周六孩子身高矮没自信报名篮球班，多吃补钙菜，强筋健骨身体强壮】牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。

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9月所有的重要节日节气已经结束了 ， 转眼也进入到月底了 ， 气温也开始下降 ， 正式进入深秋了 ， 孩子们的饮食也要有所改善 ， 多吃滋补身体的食物 ， 让我们一起拥有健康茁壮的好身体吧！

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