孩子减肥只吃蔬菜和水果头晕脑涨，多吃黄金菜，补钙减脂营养高时间过得太快啦

时间过得太快啦，转眼间9月就剩5天了，离大家期待的国庆节又近了一步，国庆的到来孩子们应该是最开心的了， 7天的小长假可以给人带来很多快乐。自从秋分过后， 9月剩下来的几天温度都是保持在26度左右，中午已经没有大太阳的出现，天气凉爽风又大，孩子们每天都是充满活力。因为天气干燥闷热而不减肥的孩子们，现在又重新拾起减肥的动力，每天早上早早起床外出跑步，励志要在秋天结束前瘦出好身材！
今天介绍额这道菜就是蛤蜊蒸蛋，不仅爽口滑嫩，而且含有丰富的营养物质，经常吃对健康是非常有帮助的，补钙补脑促发育，增长智力长高个，生病少，来了解一下吧!

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鸡蛋含有的营养丰富且均衡，经常吃鸡蛋能有效帮助孩子补充蛋白质，脂肪，维生素以及钙元素，铁元素，钾元素等等。帮助孩子骨骼发育，各个器官发育，含有的优质蛋白可以有效修复肝脏受损的组织和细胞，有利健康。

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鸡蛋中含有大量的DHA ，卵磷脂，卵黄素，这些物质对于神经系统和大脑发育都是非常有利的，能有效健脑益智，提高记忆力，开发智力让孩子变得更加聪明。鸡蛋中含有的维生素B以及多种微量元素，可以有效分解和氧化人体中的致癌物质，从而预防癌症的发生。

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蛤蜊中含有蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2 ，以及大量的钙元素等等，这些物质可以有效帮助孩子生长发育。钙质可以促进孩子骨骼发育，长得更高更强壮。蛤蜊中含有一定量的维生素B12 ，这种物质能可以有效预防孩子出现恶性贫血，有利健康。

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【孩子减肥只吃蔬菜和水果头晕脑涨，多吃黄金菜，补钙减脂营养高】美好的国庆小长假快要到来了，大家平时要注意保暖，保持一个健康的身体才能在假期时间外出游玩，快乐每一天！