最近孩子和小伙伴在一起玩耍总是感觉累，多吃强身菜，补钙强体质不知不觉间

【最近孩子和小伙伴在一起玩耍总是感觉累，多吃强身菜，补钙强体质】不知不觉间，九月的快乐时光就已经进入倒计时了，孩子们还沉浸在新同学的喜悦当中。最近温度开始下降，早晚出门散步的时候一定要注意多加个外套，预防感冒受凉影响健康。天气凉爽，孩子们一定要少吃冷饮多吃一些暖身的菜有利于增强体质。秋天是减肥瘦身的最好季节，如果再为身材带货的小伙伴们就赶紧行动起来！
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!

文章图片
杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

文章图片
牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。

文章图片
牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

文章图片
欢乐的时光总是短暂的，九月不知不觉间就已经过去了，即将迎来国庆节，孩子们在接下来的时间里，一定要好好学习，天天向上！