秋季孩子吃的清爽菜，清热润肺，预防咳嗽，提高免疫力生病少 9月过的太快了

9月过的太快了，转眼秋分结束，冷空气降临，还有4天9月份就结束了！自从秋分后，温度下降孩子们的胃口也变得越来越小， 26度的天气还伴随着6级大风，孩子们一点胃口也没有！温度突然下降，孩子们一定要戒掉冷饮，关掉空调，多穿衣服，多吃大鱼大肉保暖身体，这样才能拥有健康的身体迎接国庆7天小长假，让我们一起动起来，吃起来，开始国庆倒计时吧！
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉，不仅营养美味孩子爱吃，而且还可以帮助孩子补钙补血，提高免疫力预防多种常见疾病的发生

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芹菜是很多人都非常爱吃的食物，因为它具有特殊的香气，所以可以帮助孩子开胃消食，让孩子吃饭更香。除此之外，芹菜中含有丰富的铁元素，这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素，从而达到补血，避免缺铁性贫血的发生，对健康是非常有好处的。

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芹菜中含有丰富的钙元素，镁元素，铜元素以及锌元素等等，这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力，帮助预防多种疾病的发生，而且还可以促进骨骼发育，让孩子长得更加高大，更壮实。芹菜中的纤维素含量也不少，常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质，同时还可以预防便秘的发生，有利孩子健康成长。

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牛肉是很多人爱吃的肉类食物，它含有丰富的维生素B6 ，这种维生素可以促进孩子新陈代谢，提高免疫力。牛肉中还含有丰富的锌元素，而锌元素也可以促进孩子生长发育，不仅能让孩子长高个，而且还可以促进孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。

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【秋季孩子吃的清爽菜，清热润肺，预防咳嗽，提高免疫力生病少】牛肉中还含有丰富的铁元素，可以帮助孩子补铁，从而补血避免缺铁性贫血的发生。牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物，经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素，还可以增加食欲，避免孩子出现厌食症。而且牛肉属于低脂肪食物，孩子常吃也不用担心会长胖，对健康非常有益。
9月还剩4天，孩子们减肥的计划都成功了嘛？中秋假期紧接着就是国庆长假了，孩子们准备好大长腿，小蛮腰迎接假期了嘛！还不赶紧动起来，篮球打起来，多吃清爽的减肥餐，一起瘦瘦瘦吧！