秋季孩子吃的润肺菜，清热止咳，提高免疫力，假期游玩更省心 9月过的太快了

9月过的太快了，转眼秋分结束，冷空气降临，还有4天9月份就结束了！自从秋分后，温度下降孩子们的胃口也变得越来越小， 26度的天气还伴随着6级大风，孩子们一点胃口也没有！温度突然下降，孩子们一定要戒掉冷饮，关掉空调，多穿衣服，多吃大鱼大肉保暖身体，这样才能拥有健康的身体迎接国庆7天小长假，让我们一起动起来，吃起来，开始国庆倒计时吧！
今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡，不仅营养美味而且孩子爱吃，可以帮助孩子生长发育，提高免疫力，变得更加强壮!

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山药是很多孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有利的，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利健脾养胃促进消化吸收。山药中含有皂甙、黏液质，有非常好的滋润作用，能有效润肺止咳，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症，缓解小儿口干舌燥等现象。

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山药营养丰富不仅适合小孩子吃，老年人也可以经常吃，山药中含有丰富的黏液蛋白，这种蛋白质可以有效减低血糖。对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用，老年人常常吃山药可以定志安神，延年益寿，帮助提高睡眠质量，睡得更香自然更加健康长寿。

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鸡肉是一种非常好的食物，含有丰富的蛋白质，孩子可以经常吃能有效促进发育，而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收，让孩子增强体质，强壮身体。鸡肉中含有很多抗氧化性物质，所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能，促进儿童智力发育，让孩子变得更加聪明，活泼。

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孩子在秋季的时候非常容易感冒发烧，因为秋天的气候多变而且早晚凉，而孩子经常吃鸡肉可以有效提高身体免疫力，增强体质和抵抗力，对于常见的流感和发烧都有一定的预防作用。对于那些长期忙于工作，身体处于亚健康的上班族而言，经常吃鸡肉也可以有效增强体质，改善亚健康，让身体越来越健康。
【秋季孩子吃的润肺菜，清热止咳，提高免疫力，假期游玩更省心】9月还剩4天，孩子们减肥的计划都成功了嘛？中秋假期紧接着就是国庆长假了，孩子们准备好大长腿，小蛮腰迎接假期了嘛！还不赶紧动起来，篮球打起来，多吃清爽的减肥餐，一起瘦瘦瘦吧！