【孩子今天和同学约好放学一起踢足球，多吃鲜香菜，强身健体】九月转眼还有一周就要结束 ， 时间过得可真快啊！九月是个黄金月 ， 刚刚过去的中秋和秋分给秋季增添了一点不同的色彩 ， 每天的好天气 ， 太阳不晒屁股 ， 孩子就连学习都有了很大的动力 ， 认真学习 ， 成绩也一定可以有所提高的！入秋后早晚天气凉 ， 孩子上学要记得穿外套哦！不管怎样 ， 孩子每天该吃吃该喝喝 ， 多多运动 ， 慢慢身材就会瘦下来的 ， 相信自己可以的！

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今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈 ， 色泽艳丽 ， 滑嫩爽口 ， 吃了还想吃 ， 一起来看看吧!
青椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 青椒还有一定的辣味 ， 有一定的开胃作用 ， 经常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 从而增进食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 。

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青椒中含有一定量的辣椒素 ， 这种物质可以促进脂肪的新陈代谢 ， 防治体内脂肪堆积 ， 帮助减肥瘦身 。 辣椒素是一种极强的抗氧化物质 ， 可以有效阻止体内异常细胞的新陈代谢 ， 从而阻止细胞癌变 ， 有利预防癌症的发生 。
鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品 ， 鱿鱼中含有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素 ， 经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 促进孩子长高个 。

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秋季的微风不燥 ， 阳光明媚 ， 是秋游的最佳时期 ， 趁着最近的好天气 ， 选个好日子 ， 一起出门旅游吧！、

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