孩子|维生素D怎么给孩子吃维生素D如何补充比较好健康|营养

维生素对于孩子的成长中真的是特别需要的元素，而维生素D怎么给孩子补充呢，小编就来说说吧。
维生素D

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就是单纯的维生素D补充剂，VD是人体吸收钙和磷的催化剂，可以帮助骨组织成熟，对于婴幼儿来说，摄取生理需求的维生素D，更为了预防佝偻病。
目前，市面上各种品牌VD的区别一般在于基质载体及维生素D成分上。
VD的载体
维生素D是一种脂溶性维生素，它的吸收需要有脂肪参与，所以：
常见以植物椰油、橄榄油、深海藻油为基质载体，并佐以LCT（长链脂肪酸）帮助吸收，一般无麸质，降低过敏风险；
也有以麦芽糊精为基质载体的粉状剂，并佐以MCT（中链脂肪酸），促进VD在肠粘膜处可直接被吸收，主要是针对早产儿或过敏儿，杜绝过敏风险。

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由于油脂性基质载体容易因储存时间常、环境温度过高
氧化变质(辛酸、酸败)
不建议买大容量包装的油脂性产品
一般开封后的保质期为2-3个月
维生素D的成分
维生素D是一个大家族，其中只有D2和D3可以帮助钙的吸收，它们主要区别在于来源途径上：

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维生素D啥时候开始吃?
要吃多久?
我国《中华儿科杂志》编委会与中华医学会儿科学分会儿童保健学组、全国佝偻病防治科研协作组达成共识：
鉴于佝偻病多见于3 岁以内的婴幼儿，佝偻病的预防应从孕期开始，以1 岁以内婴儿为重点对象，并应系统管理到3 岁。
意思就是宝宝要从胎儿的状态
一直吃到宝宝三岁
美国儿科学会建议，所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日摄取维生素D。
至于到底吃到什么时候，有的说到建议补充至2岁，有的建议补充至青春期，还有的建议补充一辈子。
建议
宝宝从出生直到青春期都需要补充
维生素D获取的来源
通常宝宝获得维生素D主要有三个来源：
胎儿期间通过母体储存在体内;
皮肤光照合成(与日照时长、波长、暴露皮肤的面积有关)
奶及食物获得维生素D。

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各类食物中维生素D含量表
婴幼儿获取维生素D以食物为主，但是由于天然食物中的维生素D含量非常低，建议家长给宝宝喂维生素D补充剂。
维生素D每天吃多少?
宝宝不同年龄段，摄入量会不同，详见下表：

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建议孕妈妈每天摄入400-1000IU的VD
维生素D的每日摄入上限
大剂量服用维生素D会引起中毒，包括且不仅限于：厌食、烦躁、恶心、皮疹、头疼、低热等等。
所以在补充维生素D的时候，要注意不能超过摄入上限，详见下表：
【孩子|维生素D怎么给孩子吃维生素D如何补充比较好】

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孩子|维生素D怎么给孩子吃 维生素D如何补充比较好

孩子|维生素D怎么给孩子吃维生素D如何补充比较好