孩子|如何预防孩子近视预防孩子近视吃什么好近视|预防

我们经常可以看到，才几岁的孩子就已经带上了眼镜，而炎热的假期也是近视发生的高峰期，许多孩子都是宅在家里看电视看平板，那么家长应该如何如何预防孩子近视呢?下面小编带来介绍。

孩子为什么会近视

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1、父母遗传。专家表示，近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。如果夫妻双方都是高度近视，孩子近视的几率高达80%以上。
2、睡眠不充足。睡觉时间少的孩子易患近视眼。尤其是在儿童生长发育快速期，特别是7-9岁和12-14岁时。
3、缺乏充足的户外运动。研究表明，增加户外活动时间对青少年近视眼的发生发展有比较明确的保护作用。
4、用眼环境。在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书，都会对视力造成不利影响。
5、过早过多的接触电子产品。电脑电视手机的泛滥使用是造成儿童近视高发并呈现低龄化趋势的重要原因之一。
如何预防孩子近视
1、首先应注意用眼的姿势。
简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。当眼睛不适时我们会揉眼，以防看不清楚东西，但如果孩子经常揉眼睛则要警惕近视了。当孩子一只眼睛视力下降快时，会开始主要用另一只正常的眼睛，有的有些近视的患儿也会合并有斜视。
2、要从用眼习惯开始预防。
每当学习累了或者应该休息的时间，家长要教给孩子，给自己眼睛一个充分瞭望10多分钟的机会，多看绿色对我们的心灵窗户眼睛是有很大的帮助的。让孩子养成读写要端正，眼与书本之间为1尺距离。5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

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3、矫正视力。
【孩子|如何预防孩子近视预防孩子近视吃什么好】就是在平时多给孩子补充富含叶黄素、维生素B2食物、维生素C和维生素E食物，另外还有含铬的食物和含钙的食物这些都可促进宝宝的视力发育。最后，希望每位家长都能注重并且保护好宝宝的视力健康。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
哪些食物对视力有好处
1、富含维生素A的食物
如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2、富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

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3、硬质食物

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