秋季咳嗽高发期，给孩子吃这几种东西，是在害孩子！( 二 ) 秋风阵阵

要保持房间空气湿润，可以使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地板或在房间里放一盆清水等方法增加空气湿度。
出门给孩子备一件方便穿脱的外套，便于随时御寒，出汗时也方便脱掉。
对于缓解咳嗽的不适和对感冒进行预防都是有意义的。
空气质量把握
对于孩子娇弱的呼吸道而言，不洁的空气杀伤力很强，对于已经咳嗽的孩子更是雪上加霜。
家长在
室内要多开窗通风
，保持空气清新。如果有家庭成员感冒，有必要可以进行家中空气的消毒，防止交叉感染。
另外，
烟雾环境会刺激孩子的呼吸道
，导致分泌过多黏液，引起管壁收缩，加重咳嗽症状。
所以带孩子远离二手烟，油烟也需要注意，雾霾天出门，口罩要戴好。
人员密集的地方少去，以降低呼吸道感染和过敏的概率。
2、饮食的安排
多喝水
秋天干燥的环境和空气下，给孩子多喝一些温开水。
充足的水分在很大程度可以帮助我们
防秋燥
，还能
湿润呼吸道减少刺激。

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远离刺激性食物
油炸、辛辣、重口味食物
，给孩子少吃。
为什么呢？这些刺激性食物的接触都会引发喉咙的不适，刺激到敏感的呼吸道。
如果有咳嗽症状的孩子吃了之后，还会导致咳嗽症状加重。
补充蛋白质和维生素
前文主要跟爸爸妈妈们说的是一些饮食禁忌，那么应该给孩子吃一些什么呢？这里也跟家长们科普一下~
1
蔬菜瓜果
秋天虽说干燥，却是各类蔬菜瓜果的丰收季。
各种应季的水果、蔬菜多给孩子吃，可以
额外给身体补充水分，清热解毒、抵御秋燥。
如柚子、甘蔗、莲藕、胡萝卜等等都非常适合。
2
蛋、奶、豆制品

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蛋白质中含有充足的必需氨基酸，可以帮助孩子增强体质，提高身体机能。
3
动物内脏、坚果
适量吃
动物内脏、鱼肝油
等食物可以帮助孩子
补充维生素A
，维生素A有助于提高人的免疫力。
秋季
多吃一些坚果
，有助于补充维生素E
，维生素E能够维持肌体的免疫功能，能够预防疾病，减少患病机率。
好了，今天的科普就到这里了，爸爸妈妈们都记住了吗？
【秋季咳嗽高发期，给孩子吃这几种东西，是在害孩子！】平时也可以多带孩子活动活动，多锻炼，有助于加强体质，也更不容易生病哦！