国庆孩子吃的绿色暖身菜，强身健体，补充维生素，清新味美吃两碗今天是周三

【国庆孩子吃的绿色暖身菜，强身健体，补充维生素，清新味美吃两碗】今天是周三，也是9月的倒数第二天，十月国庆近在眼前，但是孩子们一点儿也开心不起来，因为连续3天都有暴雨，孩子们既不能开开心心的运动跑步打篮球，又没有胃口吃大鱼大肉美味的食物，只能呆在家里闷闷的写作业！所以孩子们希望十月能够一直阳光明媚，这样过去7天假期就可以尽情的玩耍了！9月还剩最后2天，赶紧动起来，跑起来，你还想拥有大长腿小蛮腰吗？

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今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉，主要由西芹，牛里脊和胡萝卜炒制而成，不仅味道爽脆而且营养丰富。牛肉中含有丰富的营养，有蛋白质、氨基酸，这些成分能有效增强孩子的肌肉，还能提供孩子充足的能量，常吃牛肉还能提升孩子抵抗力，秋天也不生病，对于骨骼和大脑的发育都很有帮助。

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西芹中含有丰富的蛋白质，粗纤维，钙，铁，磷，铁等微量元素，高血压人群适当的吃点西芹能有效降低血压，并且对于血管硬化和神经衰弱都有很好的治疗效果，是一种养生保健的好食材。

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西芹中含有丰富的铁元素，能有效补充女性经期流失的铁元素，起到补血养生的作用，而且孩子吃了也能有效预防缺铁性贫血的发生，对身体健康非常有帮助。含有的粗纤维能促进肠胃蠕动，帮助毒素排出体外，润肠通便，预防便秘，增强体质提高免疫力。

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胡萝卜的营养成分同样非常丰富，含有大量的胡萝卜素和维生素A ，其中维生素A不仅能有效提高孩子的免疫力，低于寒冷，不生病而且还能帮助孩子的骨骼发育，让孩子长得更高，更壮实!
9月孩子们的黄金长高期和黄金减肥期就剩最后2天了，天天躺在沙发上的孩子们赶紧动起来吧，少吃多运动，少吃大鱼大肉，多吃清淡的维生素蔬菜，多运动跑步，最后2天也能够逆袭成苗条的女神！