九月孩子在家开始注重健康，多吃清爽菜，清爽可口滋补开胃时光荏苒

【九月孩子在家开始注重健康，多吃清爽菜，清爽可口滋补开胃】时光荏苒，转眼间九月就还剩下一天了。孩子们最近几天一直沉浸在学习的紧张氛围中。每天都在因为考试而担忧。今天天气不好，忽晴忽阴导致孩子上课精神不集中影响学习。为了国庆出游，可以漂漂亮亮的。孩子们已经几天没有吃大鱼大肉了，每天都在锻炼身体。只要我们坚持下去，管住嘴迈开腿，大长腿小蛮腰很快就会出现在我们身上！

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今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉，主要由西芹，牛里脊和胡萝卜炒制而成，不仅味道爽脆而且营养丰富。牛肉中含有丰富的营养，有蛋白质、氨基酸，这些成分能有效增强孩子的肌肉，还能提供孩子充足的能量，常吃牛肉还能提升孩子抵抗力，春天也不生病，对于骨骼和大脑的发育都很有帮助。

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西芹中含有丰富的蛋白质，粗纤维，钙，铁，磷，铁等微量元素，高血压人群适当的吃点西芹能有效降低血压，并且对于血管硬化和神经衰弱都有很好的治疗效果，是一种养生保健的好食材。

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西芹中含有丰富的铁元素，能有效补充女性经期流失的铁元素，起到补血养生的作用，而且孩子吃了也能有效预防缺铁性贫血的发生，对身体健康非常有帮助。含有的粗纤维能促进肠胃蠕动，帮助毒素排出体外，润肠通便，预防便秘，增强体质提高免疫力。

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胡萝卜的营养成分同样非常丰富，含有大量的胡萝卜素和维生素A ，其中维生素A不仅能有效提高孩子的免疫力，低于寒冷，不生病而且还能帮助孩子的骨骼发育，让孩子长得更高，更壮实!
九月最后几天，真的是大起大落，天气一会儿阴沉，一会儿暴雨连天。怎么上学一定要注意保暖，以防感冒。和家人一起健健康康快乐过国庆！