一抱孩子手腕就痛？多半是妈妈手，抱孩子的姿势需要纠正( 二 ) 这几天

这样的，王大陆亲自示范▽
这是什么原理呢？
不知道大家有没有见过健身撸铁的人，他们坐在板凳上举哑铃练肌肉的时候，喜欢练这样一个动作。 ▽
手握哑铃，手肘担在大腿上，掌心朝上不断地举哑铃。这个动作是练肱二头肌的动作。
我前段时间健身的时候就有练这个动作，但是我当时姿势不对，手掌心是朝自己的，被教练给纠正了，他说我那样就练不到肱二头肌，只是在前臂发力，只有当掌心朝上时，才是肱二头肌发力。
宝妈们可以试一下，前臂不同方向时弯曲手肘，发力时的感受是不一样。
而如果想要避免妈妈手，抱孩子的时候就应该要用肱二头肌发力，而不是用前臂发力。
希望这个知识能帮宝妈们避免“妈妈手” 。
但如果宝妈已经有了“妈妈手”的征兆，那就一定要引起注意。
●最好的方法是减少做家务和抱孩子的活动，但如果宝爸实在没有办法帮忙分担，这项工作还要宝妈进行，那就需要宝妈平时多注意了。
●除了上述说的抱娃姿势要纠正外，如果出现疼痛，热敷或局部涂抹解热镇痛药膏是可以缓解疼痛的。
●平时带上护腕，这也是很有必要的，稍微有些紧裹的压迫有利于减少腕部受力，让肌腱好好休息一下，帮助炎症消退。
●早晨醒来双臂抬高缓解
有“妈妈手”的宝妈们，早上睡醒后，往往会感觉手指僵直，伸展不开。这时候可以把双臂抬高，让血液回流一下，就可以缓解症状了。
其实宝妈们也不要过于担心，多数宝妈保守治疗就能有效缓解，等孩子长大后，抱起来的次数少了，宝妈们也会有所缓解的。