月底考试孩子天天看书没时间锻炼，多吃滋补菜，强筋健骨补钙补血光阴似箭转眼间九月就已经快

光阴似箭转眼间九月就已经快要过去了，还有四天，我们就要迎来了举国欢庆的国庆节了。孩子们很开心，小长假终于又要来临了。孩子计划国庆节到来的时候，和小伙伴们一起好好玩耍，放松一下来，缓解一下九月最后几天学习的压力。九月最后几天，高温闷热，孩子们想穿小裙子，但又担心自己身材太胖，赶紧行动起来，我们也可以拥有苗条好身材！
今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨，有效补钙补血，暖胃防寒，再冷都不怕!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中包含了丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质。土豆中还含有一定量的蛋白质，淀粉， B族维生素，维生素C等营养元素，能有效健脾暖胃，对肠胃健康非常有利。

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土豆中含有的热量比较少，并且吃了土豆之后有很强的饱腹感，避免其他脂肪类摄入，有利于减肥瘦身。并且土豆还有很棒的美容功效，女性常常吃土豆不仅能减肥，而且还能有效呵护肌肤，美容养颜。

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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸，有利孩子生长发育，还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，有效避免孩子出现缺铁性贫血。猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以有效帮助孩子补钙，帮助长高长智力，还能预防老年人出现骨质疏松。

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【月底考试孩子天天看书没时间锻炼，多吃滋补菜，强筋健骨补钙补血】九月进入倒计时，只要减肥就真的可以行动起来了，拥有苗条好身材，快快乐乐过国庆！