孩子计划国庆7天假期每天打篮球长高，多吃滋补菜，补钙补锌距离国庆节越来越近了

距离国庆节越来越近了，每天的天气还是高温大太阳，白天的温度丝毫感受不到秋天的感觉，不过早晚的温度还是很低的，孩子们还是要在早晚注意保暖，不能有丝毫的懈怠，每天早上上学时多穿一件外套，避免着凉，要保持一个健康的身体才能高效学习。想减肥的孩子们也不能偷懒，趁着早晚的凉爽天气跑步减肥，在这个秋天结束前瘦出好身材！
今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面，相信很多人都吃过，下面就一起来了解一下吧!

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西红柿中含有丰富的营养物质，其中水分含量就十分充足，所以很适合夏季食用，能有效预防小儿中暑。除此之外，它还含有丰富的矿物质，维生素，碳水化合物，以及有机酸等等，还有一定量的维生素A原，在人体会转化为维生素A ，从而促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高大，变得更加壮硕。

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番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人体分泌消化液，起到开胃消食的作用。番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素，平时生活中孩子经常吃番茄，可以有效提高身体免疫力，预防多种常见疾病的发生，对身体健康是非常有益的，可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率。

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牛肉是一种非常美味的肉类食物，而且含有丰富的营养物质，其中含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的维生素B6 ，对孩子的健康非常有帮助，因为它可以帮助提高孩子的免疫力，促进体内蛋白质的新城代谢与合成，从而促进孩子的生长发育。

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【孩子计划国庆7天假期每天打篮球长高，多吃滋补菜，补钙补锌】牛肉中还含有丰富的铁元素，所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素，而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生。牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素，谷氨酸盐等，这些营养元素可以配合维生素B6 ，一同增强孩子的免疫力，让孩子生病少，更健康。
9月的每一天几乎都是好天气，孩子们珍惜现在的时光，不舍得9月快点结束，又期待着国庆节的到来，心情真是很矛盾呢！