快十点了，孩子还是不睡觉，会不会影响到孩子长个？当然如果提到睡觉和长个之间

当然如果提到睡觉和长个之间的关系，就不得不提到这两者连接的共同点，那就是孩子的生长激素分泌，生长激素本质就是一种肽类激素，主要是促进包括骨骼在内的全身成长，在人体生长发育中起到了很关键的作用。

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还很多人传，生长激素在晚上九点会有一个分泌高峰期，这种说法到底对不对呢？其实并不。
因为早在1969年就有很有名的医学杂志做过研究，把人的睡觉时间从晚上改到白天，但是结果发现，无论是时间改在什么时候，生长激素依旧会在入睡后的一段时间内出现，而且主要和慢段的睡眠时间同步。
所谓的慢段的睡眠，也是分为两类，一类是非快速眼动期，一类是快速眼动期，但是非快速眼动期又分为四个阶段， 3-4阶段。
所以从本质上来说，睡觉并不是眼睛一闭一睁的事情，而是需要经历多个睡眠，由浅入深，而且在睡眠的过程中，快速眼动和非快速眼动时间的比例都是不固定的，随着夜晚的流逝深睡眠的时间就会变短，浅睡眠的时间也会增加，这个状态一直持续到早上醒过来。

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【快十点了，孩子还是不睡觉，会不会影响到孩子长个？】影响到孩子睡眠的，不是睡得早晚，而是睡眠的质量好坏，所以孩子睡觉之前尽量不要做这几件事情。
1、批评孩子
家长一般遇到孩子淘气，往往就很容易不注意时间，狠狠批评孩子一顿，但是往往忽略了睡觉之前不能品奶瓶孩子，很容易影响到孩子的睡眠质量，有可能会导致孩子一整晚都没有办法睡安稳。
2、熬夜看电视
熬夜看电视，一方面会影响到孩子的视力问题，另外一方面，孩子看的时间太长了，神经中枢也会受到影响，而且孩子刚看完电视，也会很容易兴奋地睡不着，或者睡觉不安稳的情况。

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3、暴饮暴食
有的家长觉得孩子学习太辛苦，所以想着给孩子补充营养，睡觉之前吃太多的食物，会让孩子出现消化不良的情况，吃进去的食物就很容易让孩子消化不良，孩子很容易因为肠胃蠕动没法睡好觉。
如果孩子本身就有消化不良或者积肚的情况，可以给孩子吃一些消食片或者泡点沙芡果，沙芡果本身也有消除积肚的情况，日常可以饮用调理，当然积肚的情况重一些的话，可以用消食片，这样对于小孩子来说也是提高睡眠质量的方式。