秋季孩子吃的强身菜，当季绿色时蔬，补充维生素，预防生病深秋来了

深秋来了， 9月也快结束了，温度也降低了， 9月秋分过后就是个农忙丰收的好时节，孩子们的身高也在蹭蹭长高，身体也越来越强健了！新的一周开始了，本周只需要上4天课，孩子们开心的不得了，每天都认真学习，胃口大开，天天吵着要吃大鱼大肉，妈妈看了也开心坏了！国庆假期就要来了，让我们一起迎接7天小长假的到来吧！
【秋季孩子吃的强身菜，当季绿色时蔬，补充维生素，预防生病】今天介绍的这道“强身菜”就是芦笋炒牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，非常适合在秋天食用，可以帮助孩子强筋健骨，补铁补血，提高免疫力防病强身!

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芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中包含了丰富的维生素K ，这种物质能有效促进孩子的骨骼发育，让骨骼变得更加强壮，长得更高更快。芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育，不会让孩子发育你其他孩子迟缓。

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芦笋被称为“抗癌之王” ，这主要就是因为芦笋中含有丰富的组蛋白可以有效抑制癌细胞生长，从而更好的抑制癌细胞扩散。除此之外，芦笋中还含有丰富的硒元素，这种物质可以有效清除人体中的有害自由基，从而起到抑制致癌物的作用，是一种公认的防治癌症和白血病的健康食材。

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牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一，孩子常吃牛肉能有效增长肌肉，增强力量，能帮助孩子充满活力，即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累，这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸，这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷，从而使得孩子精力更加充沛。牛肉中还含有丰富的铁元素，而铁元素是人体造血所必须的物质，牛肉中含有大量的铁，能有效预防孩子出现缺铁性贫血，有利健康。

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孩子常吃牛肉还可以有效提高身体的免疫力，从而预防多种常见疾病的发生。孩子吃牛肉能促进蛋白质的新陈代谢与合成，从而有助于紧张学习或者户外活动后的体力恢复。对于体弱多病或者是手术后的人，常吃牛肉能有效改善体质，让身体快速恢复。
4天后9月就要结束了，即将迎来的就是一年中最长的假期国庆节了，孩子们开学坏了，每天都盼望着假期早点到来，但是孩子们暴瘦10斤的计划一直都没有成功，赶紧动起来，多运动，少吃肉，一起减肥瘦身吧！