孩子总睡不着怎么办？从3个方面入手，让娃顺利入眠随着孩子慢慢进入义务教育

【孩子总睡不着怎么办？从3个方面入手，让娃顺利入眠】随着孩子慢慢进入义务教育，父母可以明显的发现孩子的作息越来越没有规律，常常会睡不着。甚至有些孩子从刚出生开始就变得很晚睡或者不爱睡觉，其实这都是睡眠不好的症状。
影响孩子睡眠主要有三大原因：

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孩子睡觉没有规律
孩子从刚出生开始就很需要睡眠，他们是通过睡眠来使自己获得充足的休息，从而才能健康成长。但是由于很多父母自己本身就经常性熬夜，致使对孩子的睡觉没有形成规律。
有些父母放任孩子不睡觉，认为孩子只要觉得困了那他自然就会睡觉了，而有些父母则一味强制孩子一天要睡14个小时。但是其实对于很小的孩子来说，每天正常的睡觉时间应是10-13小时，因此正是孩子睡觉极其不规律致使孩子的睡眠受到影响。

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孩子睡觉之前很兴奋
很多父母错误地认为要想孩子乖乖睡觉那么首先先耗尽孩子的精力，这样孩子就会乖乖睡觉了，因此很多父母都会选择在孩子睡觉之前跟孩子玩游戏。
但其实这样的方式是不对的，游戏会刺激孩子的神经，致使孩子一直处于兴奋状态，这样反而让孩子更容易睡不着觉。尽管孩子身心疲惫，但是由于脑子还持续处于兴奋状态，所以导致他们翻来覆去睡不着。

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孩子的睡觉习惯非常不好
有些孩子在睡觉之前都会想要听睡前故事，或者听点音乐，但其实这样对孩子来说是非常不好的习惯。
一旦有一天没有睡前故事或者音乐，那孩子分分钟就失眠认床了。对于孩子来说，好的睡眠习惯应从小培养，让孩子学会自主睡觉，这是一件非常重要的事情。

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孩子睡不着的原因千千万万，但只要父母知晓了孩子睡不着的原因，那么父母就可以对症下药，着手解决问题。
所以父母可以从以下三个方面入手，为孩子打造一个较为合理的睡眠计划：
巧用心理暗示
人的大脑是非常复杂的，但无可厚非大脑是身体的总枢纽，所有动作都会跟着大脑的指令走。因此当父母想要孩子睡觉的时候，可以给孩子洗一个舒服的热水澡，然后让孩子两眼紧闭，将自己放空，学会心理暗示，告诉自己这个时间该睡觉了。
可能一开始孩子还不太习惯，但久而久之，孩子就会开始逐渐形成好的睡眠习惯，慢慢地到一定点，孩子就懂得要睡觉，懂得用心理暗示暗示自己了。

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养成良好的睡眠习惯
要想精力充沛，那么良好的睡眠质量肯定必不可少，所以养成良好的睡眠习惯是非常重要的。好的睡眠习惯不仅在于时间还在于地点，甚至在于睡前需要做的事情。
当孩子还小的时候自控力远远不够，这时候父母可以给孩子打造一个睡眠计划，每天固定几点睡觉，固定几点睡午觉，睡多久等等。只有孩子形成良好的生物钟，那么孩子的作息才会规律，孩子才能够拥有良好的睡眠质量。

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给孩子营造良好的睡眠环境
要想孩子睡觉质量有所提升，那么好的睡眠环境也是必不可少的。人们都比较习惯在昏暗点的环境睡觉，尤其是下雨天常常会发现自己的睡眠质量非常好。