Ta出轨了，我该如何走出阴影？

作者 / KY测评
测试 / KY测评
编辑 / KY主创们
大家好，我是KY的短短，今天我想要介绍的这个测试是专门研发给那些曾经被伴侣出轨的人的 ——【出轨后创伤修复手册】。
一年前，我的朋友小羽被出轨了。在这之前，Ta是一个很有安全感的人，从来不查ex的手机，也不介意对方跟异性相处。在Ta眼里，彼此信任是爱的前提。
但自从ex告诉小羽自己出轨，决定跟Ta分手后，小羽的性格似乎都变了。最开始我们以为Ta只是处于失恋后的哀伤中，过一段时间就好了。但是我们发现事情好像比想象的要严重。
在过去的几个月里，Ta的情绪一直很低落，没有了往日的开朗，整个人散发出一种弥漫性的抑郁和消沉。即使有人喜欢Ta，Ta也没有欲望和动力去了解。Ta会怀疑对方是不是对Ta有利可图，揣测对方是不是在欺骗Ta 。出轨这件事似乎带走了那个快乐、对世界充满信任、对未来充满期待的Ta 。
这让我很心疼，也让我思考，经历出轨为什么会对我们的影响如此之大？伴侣出轨，到底对我们意味着什么？
??扫码立测，走出出轨影响??
01.
科学剖析出轨事件对我们的影响
伴侣出轨本身，是一种会造成我们“依恋损伤”（Attachment Injury）的严重亲密关系创伤性事件。这并不亚于其他创伤性应激障碍的事件（目睹死亡、亲人离世等）给我们带来的影响。
1. 强烈的应激反应和心理疾病表现
研究表明，69.9%的被出轨者在6个月内出现了PTSD相关的应激表现 (Stefens & Rennie, 2006) 。比如：反复体验创伤事件（如噩梦，闪回及痛苦的想法）、回避与创伤事件相关的唤起线索（失忆）、思想和情绪产生消极变化（愤怒、抑郁），以及反应过度（包括紧张不安、容易受惊、睡眠困难、容易发怒、注意力不集中等）。
这种痛苦的精神状态使得人们身心失调，无法获得真正的休息，而这也容易诱发其他更为严重的心理疾病—— 一个亲眼目睹了丈夫出轨的女人，将来患上抑郁症的可能性是常人的6倍 (Wager, 2005) 。
可见，比起常规分手，由对方出轨导致的关系破裂给被出轨方带来的影响，是超乎我们想象的。
2. 持续威胁对于自我、世界和关系的核心信念
再者，这些事情发生所带来的不仅仅是被欺骗、被背叛、被辜负、被否定的激烈情绪感受，它还会威胁被出轨者对外在世界和他人，以及我们对自我的认知与核心认知，影响我们未来建立关系的动力和能力（Johnson, et al., 2001; Beder, 2005）。
比如，一个人原本认为，相爱的人不会做出伤害自己的事情。出轨事件的发生，让Ta发现就连深爱的人都不可信任。这时候，Ta会怀疑“那这个世界还会是安全的吗？”，出现“爱情都是不真诚的”的心结。这种不安全感，可能让Ta不再愿意进入关系，或者会在下一段关系中，难以对另外一个人敞开心扉，经常怀疑对方。
再比如，一个人可能会开始怀疑和否定自我的价值，认为是自己不够好才不被珍惜，是自己不配被人温柔以待。因此在下一段关系中，过于委曲求全，认为只有尽力让对方满足，关系才能得以持续。
依恋损伤给人带来的影响与伤害，并不像身体创伤一样会有一些“肉眼可见”的伤口。但是，那些未解的心结，在不知不觉中左右着人们的精神状态，使得我们对关系、对对方不再信任，不知不觉地带着未修复的过去，这些痛苦的感受和扭曲的认知，走入未来的亲密关系。

文章插图
02.
羞耻导致的无法谈论，让我们更难以走出出轨阴影