孩子周末出去玩大暴雨说来就来，多吃强身菜，补钙补血暖身暖胃又匆匆的过去一天

又匆匆的过去一天，距离9月结束又近了一天，也距离国庆放假又近了一天，孩子们上学的动力也越来越大了，都在期待着国庆的7天小长假！今天的天气有所回温，太阳出来了，不再是乌云密布的暗沉天气，也意味着气温提高了，孩子们的胃口大大增加了，忍不住想吃大鱼大肉，但是减肥两个字一直都在脑海里徘徊，想要国庆漏出小蛮腰大长腿的孩子们，赶紧行动起来吧，准备好减肥了吗？
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!

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猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。

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【孩子周末出去玩大暴雨说来就来，多吃强身菜，补钙补血暖身暖胃】土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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时间过的可真快， 9月真的快要结束了，还有3天就迎来了国庆7天小长假，孩子们欢天喜地的迎接着假期的到来，可以出去旅游，享受各种美食，欣赏各地的美景，让我们从现在就开始期待起来吧！