孩子|春天是长高黄金期，这些食物会“偷”走娃的身高，孩子爱吃也别买( 二 )

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在2020年中国副食流通协会发布的《儿童零食通用要求》中提到，儿童零食不能含有反式脂肪酸。因为反式脂肪酸对孩子的健康有害无益，让孩子变胖，让孩子消化不良，影响孩子长高。只要是有奶油的蛋糕，饼干，热量都会大大地升高，脂肪也会变得更多，孩子吃了容易变成小胖墩。小胖墩容易长不高。5、方便面方便面确实是很方便，但是方便面的面块经过油炸，所以脂肪含量高，这些脂肪堆积在孩子的体内，就会妨碍孩子身高的增长。

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而且方便面中的蔬菜包，其实是经过辐照处理的食物，里面的维生素，膳食纤维几乎消失殆尽，属于空营养的食物，也就是空有热量，而没有其他的矿物质，维生素，不利于孩子生长发育。6、各种糖果小时候最美的日子就是过年过节，有亲戚来探访的时候买一小包糖，吃上一颗甜到心里。现在的孩子也喜欢吃甜食，而现在孩子物质非常丰富，想吃什么经常就能有什么。

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特别是老人家带的孩子，只要孩子不哭，想吃什么给什么。各种糖果，最主要的成分就是白砂糖，葡萄糖，只能给孩子提供大量的热量，却没有其他促进长高的营养素。孩子吃了太多的糖果，就吃不下其他有营养的饭菜了，导致营养摄入不足，无法促进身体的长高。7、膨化食物膨化食物非常好吃，但是这种好吃是以牺牲营养成分来做到的。孩子经常吃膨化食物，容易长胖，孩子一旦长胖的话，就会激发身体的内分泌系统，导致孩子生长发育年龄提前，最明显的就是骨龄提前，孩子骨龄提前直接会导致孩子长高的时间变少，影响孩子的身高。

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在春天长高季以上，这些食物孩子再爱吃，也不要给孩子买。每天给孩子吃12种以上的食物，鱼肉蛋奶，蔬菜水果米面等这些食物搭配在一起，孩子的营养才能够均衡。营养均衡，才能促进孩子长高。每天让孩子有一个小时以上的户外运动，在户外紫外线的照射下，能够帮助孩子合成维生素D，促进钙的吸收和利用。每天晚上九点半，让孩子上床睡觉，保证孩子在十点到凌晨两点处于深睡的状态，有助于生长激素的分泌，有助于孩子的长高。

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每天让孩子保持好的心情，心理也会影响生理，孩子心情好，吃得好，动得好，睡得好，自然也就长得高！参考资料：蒋竞雄《长高不再是梦想》（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）