放假孩子天天玩手机视力下降快，多吃护眼菜，眼睛清晰明亮不知不觉间

不知不觉间，今天就已经周二了，仿佛昨天刚刚上学一样。孩子们也在每天认认真真的学习，为了月底的考试努力着。本周只需要再上两天课就可以迎来孩子们期待已久的小长假。国庆七天天气晴特别适合出去旅游。孩子想要出去旅游的时候穿上心爱的小裙子，那就趁着还有两天时间，好好减肥瘦身，很快就会拥有人人羡慕的小蛮腰！
【放假孩子天天玩手机视力下降快，多吃护眼菜，眼睛清晰明亮】今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒，一起来看看吧!

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胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜，含有丰富的营养物质，含有的胡萝卜素能有效补肝明目，对孩子的视力非常好，能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳，还能有效治疗夜盲症。胡萝卜中含有大量的维生素A ，这种物质可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长高长智力，让孩子长得更加高大，更壮实。

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胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力，让孩子体质更好，不容易生病。胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘和肠胃。胡萝卜还能降糖，糖尿病人可以多吃点。

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青椒是生活中常吃的食物，它有一定的辣味，能有效增强食欲，促进消化液分泌，更好的消化食物。辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢，阻止体内的脂肪堆积，起到不错的减肥减脂作用，让女性保持良好的身材。

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今天早上天气阴沉，似乎要下雨，孩子们上学的时候要注意保暖。没事的时候多看书，多做题目。然后在国庆节里开开心心的玩耍，没有任何心理压力！